Диета «рис, курица, яблоки»

Еще одна вариация диеты Марины Королевой. Суть диеты «рис, курица, яблоки» в том, чтобы 9 дней питаться таким образом: 3 дня есть только рис, следующие 3 дня – только курицу, затем 3 дня есть яблоки. Предположительно на этой диете можно сбросить 3-7 кг

Преимущества

  • Сброшенный вес за день варьируется от 0,5 до 1 кг – а это немало;
  • После такой диеты организм будет свежим и отдохнувшим, особенно она хороша после праздников;
  • Обыкновенные продукты.

Противопоказания

Эта диета не считается сбалансированной, поэтому садиться на нее должен только человек, не имеющий проблем со здоровьем. Ни временных, ни тем более хронических. Рекомендуется ограничить занятия спортом и принимать комплекс поливитаминов. Заранее проконсультируйтесь с врачом. Повторная диета может проводиться лишь по истечении 3-х месяцев.

Принцип действия диеты «рис+курица+яблоки»

Рис очищает организм от различного мусора и выводит лишнюю жидкость. Куриное мясо подарит белок, т. е. протеины, а они укрепят мышцы и сожгут жир. Яблоки закрепят полученный результат и ускорят обмен веществ.

Правила

  • Никакой соли, алкоголя, сахара, масла;
  • Курица отваривается или запекается; предварительно снимите с нее шкурку;
  • Яблоки лучше брать менее сладкие (например, зеленые);
  • Пейте как можно больше воды. Оптимальная доза – 3 л/день. Разрешается иногда пить и другие жидкости, но только без добавок;
  • Разрешено употреблять три чайные ложки меда в день.

Режим

В первые три дня, когда вы едите рис, ешьте небольшими порциями. Из одного стакана сухого риса должно получиться примерно пять порций готового. Съедайте рис не позже 20:00.

На «курином» этапе также следует есть небольшими порциями. Берите курицу средних размеров, варите, делите на 5 равных частей и съедайте, заранее выпив стакан воды.

На третьем этапе ешьте яблоки, примерно 1,5 кг. Употреблять можно в любом виде: сырыми, печеными, тушеными. Также можно на этом этапе немного заменить яблоки не калорийными овощами или салатом, заправленным лимонным соком.

Читайте также:  TLC диета от холестерина

Результаты диеты

Все зависит от худеющего. При правильном соблюдении правил и исполнении диеты можно добиться хороших результатов. Но такую диету выдержать нелегко, поэтому требует хорошей выдержки.

 

Поделиться с друзьями:

Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!