Человеческий организм состоит из огромного количества химических элементов, перечень которых составляет практически полную таблицу Менделеева. Какие-то из них присутствуют в больших количествах, какие-то – в малых. Но роль вещества определяется не только количеством.
Йода в нашем организме содержится всего-то около 25 мг. А функций этот микроэлемент выполняет столько, сколько и «не снилось» большинству остальных. Поэтому дефицит данного микроэлемента так негативно сказывается на здоровье человека.
Йод является центральным элементом в составе гормонов щитовидной железы – трийодтиронина и тироксина. И основная часть его функций определяется как раз действием этих гормонов.
Тироксин и трийодтиронин оказывают определяющее действие на все виды обмена веществ. Под их действием во всех клетках активизируются процессы транскрипции (воспроизведения) генов, из которых строятся ферменты, транспортные и структурные белки.
То есть при полном отсутствии гормонов щитовидной железы произойдёт остановка обмена веществ на всех уровнях. Также они регулируют работу остальных эндокринных желез, мозговых клеток, контролируют процессы клеточного дыхания.
Исходя из этого, становится понятно, насколько негативно недостаток йода сказывается на здоровье.
Недостаток йода – одно из самых распространённых заболеваний, связанных с неправильным питанием. В нашей стране дефицитом этого макроэлемента той или иной степени выраженности страдает более 70% населения.
Главная причина йододефицита – низкое его содержание в потребляемой пище. Данное заболевание практически не встречается в приморских районах, где основу рациона составляют морепродукты, чрезвычайно богатые минералами.
Хроническая йодная недостаточность может привести к весьма страшным последствиям, таким как:
Тяжёлая йодная недостаточность, к счастью – явлении не столь распространённое. А вот хроническая недостаточность этого микроэлемента, как уже говорилось, весьма распространена. Трое из четырёх наших сограждан смогут найти у себя симптомы дефицита микроэлемента той или иной степени выраженности.
Читайте также: Синдром истощения яичников: причины и восстановление
Основные симптомы дефицита йода:
Прогрессирующая йодная недостаточность может привести к эндемическому зобу (Базедовой болезни), сопровождающемуся гипотиреозом (снижение количества гормонов щитовидной железы). При этом щитовидная железа, стараясь захватить из крови весь возможный йод, начинает увеличиваться.
Симптоматика заболевания определяется острой недостаточностью гормонов щитовидной железы. Все вышеперечисленные симптомы усугубляются, кроме этого наблюдается:
При отсутствии соответствующей терапии гипотиреоидное состояние может привести к необратимым последствиям для здоровья, и даже смерти.
Из вышеперечисленного можно сделать простой вывод – за потреблением йода нужно внимательно следить. И постоянно подпитывать организм адекватными дозами макроэлементов.
Содержание йода в некоторых продуктах (на 100 г).
С учётом того, что человеку массой 70 кг нужно около 200 – 220 мкг йода в сутки, кажется, что набрать его необходимое количество довольно просто. А вот теперь задумайтесь, как часто вы употребляете морепродукты?
Читайте также: Миома матки: бояться или лечить?
Жителям центральной части континента не так то просто обеспечить на своём столе достаточное количество продуктов, богатых йодом. Особенно если учесть, что при кулинарной обработке они теряют примерно 50 – 60% макроэлемента.
Поэтому наиболее доступным средством для профилактики йода является йодированная соль. К тому же сегодня на прилавках магазинов можно найти массу разнообразных продуктов, специально обогащённых йодом (хлеб, печенье, молочные продукты).
Если же у вас уже имеется дефицит йода, никакими морепродуктами вы его не восстановите. В этой ситуации просто необходим приём препаратов йода.
Раньше для этого использовали обычную настойку йода, растворяя его в воде. Но данную форму препарата очень тяжело дозировать, к тому же, его приём может негативно сказаться на здоровье.
Более безопасной формой являются препараты калия йодида («Йодомарин»). Они безопасны в применении и очень быстро восполняют дефицит йода в организме.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Если у вас временами наступает депрессия, помогут продукты от депрессии. Упадок настроения, жизнь окрашивается в серые и черные тона. Не обязательно в таких случаях прибегать к медицинским препаратам (кроме критических ситуаций). Питание восстановит настроение и вернет радость жизни.
Авокадо несет в себе огромное количество необходимых организму растительных жиров, при этом фрукт является отличным средством против депрессии, в том числе и осенней хандры, даже такие популярные фрукты как бананы уступают ему в этом.
Такое возможно за счет содержания в авокадо большого количества фолиевой кислоты, за счет которой в дальнейшем синтезируется гормон радости – серотонин.
Орехи несут в себе большое количество омега-3 жирной кислоты, необходимой для поддержания нормальной работы всей сердечно-сосудистой системы, защиты организма от холестерина и атеросклеротических бляшек.
А снизить давление помогают содержащиеся в орехах микроэлементы калий и магний. Такое сочетание полезных веществ со временем улучшает самочувствие, а это, несомненно, поднимает настроение, если у вас депрессия.
Ученые из Германии доказали важную особенность витамина С, заключающуюся в полезном влиянии его на снятие напряжения, депрессии и нивелирование стресса. Происходит это путем воздействия на главный стресс-гормон – кортизол.
Кроме того, снижение уровня гормона стресса позволяет нормализовать артериальное давление. Как известно, большое содержание витамина С находится именно в цитрусовых.
Не все пробовали такой продукт, как сладкий картофель, однако этот продукт идеально подойдет для людей с активной физической или умственной работой за счет содержания большого количества углеводов. Употребление батата позволяет восстановить силы после тяжелого рабочего дня и стрессовых ситуаций. Поможет сладкий картофель и в случае депрессии.
Он лишен вредных свойств продуктов с «легкими» углеводами, таких как шоколад или другие сладости, и несет в себе большое количество клетчатки и бета-каротина.
Читайте также: Влияние света на депрессию и светотерапия
(Видео: Как правильно бороться с унынием и депрессией?)
Обычный зеленый салат, огурцы, авокадо, обычная зелень и друге известные овощи зеленого цвета несут в себе большой объём микроэлементов, обладающих хорошей антиоксидантной активностью, а это особенно важно для ослабленного стрессовыми ситуациями или депрессией организма.
Употребляя достаточное количество натуральных продуктов зеленого цвета, человек будет меньше нервничать и быстрее выйдет из депрессивного состояния.
Так же стоит упомянуть о содержании в таких овощах важного для сердца элемента – калия, способствующего нормализации сердечной деятельности и положительно влияющего на нервные клетки.
Употребление красного перца даже в небольших дозах помогает справиться с двумя проблемами – ускорить обмен веществ, а значит — похудеть и дополнительно улучшить настроение. Эффект достигается за счет содержания уникального вещества – капсаицина.
Любые продукты из моря являются важнейшим источником полезных жирных кислот для организма, именно они способствуют нормализации уровня холестерина в организме, что в конечном итоге приводит к оздоровлению всей сердечно-сосудистой системы.
Еще одним полезным свойством полиненасыщенных жирных кислот является подавление образования гормона стресса — кортизола. Цинк и йод, содержащиеся в морепродуктах, всецело влияют на эндокринную систему человека, улучшая ее работу, а хорошая гормональная регуляция – залог здоровья и хорошего настроения, отсутствия депрессии или стресса.
Продукты от депрессии — миндаль. Один из лучших и простых перекусов между основными приемами еды.
Этот орех содержит в себе достаточное количество витаминов группы В и микроэлемент – магний.
Все элементы миндаля в совокупности положительно влияют на общий уровень гормона радости – серотонина.
Не всегда шоколад вреден, особенно это касается темных сортов этого лакомства. Хорошая шоколадка является отличным способом борьбы против любых видов депрессии или просто плохого настроения.
Читайте также: Монастырский чай – уникальный лекарственный сбор
В темном шоколаде достаточно богатый состав микроэлементов и антиоксидантов, которые способствуют выработке особых соединений в организме, называемых эндорфинами. Эти соединения действуют подобно серотонину, улучшая настроение и даря эффект счастья.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Популярность коронок из керамики обуславливается их эстетическими качествами. Изделия на металлической основе до недавнего времени оставались лучшим методом заполнения пробелов в зубном ряду. Схожесть с натуральными зубами подкупала пациентов, что и способствовало росту популярности. Коронки на металлической основе обладали своими недостатками, которые постепенно становились все очевиднее. На замену изделию пришли безметалловые конструкции из керамики.
В силу дороговизны материала и сложности изготовления, стоимость одного изделия составляет от четырех тысяч рублей. В случае возникновения сколов и других поломок, не включенных в перечень гарантийных случаев, оплата ремонта осуществляется отдельно.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Без сахара не обходится даже самый равнодушный к сладостям человек. Он есть во фруктах, овощах и даже продуктах с полки супермаркета: хлебе, кетчупе, газировках, пиве и, что кажется уж совсем невероятным, в колбасе. Эту сладкую добавку принято считать жутко вредной для организма, но не все так однозначно. В этой статье мы расскажем, что таит в себе сахар и можно ли сохранить стройную фигуру и здоровье, не отказывая себе в удовольствии.
Без сахара организм человека не может работать правильно. Глюкоза, которая входит в его состав, улучшает память и активизирует работу мозга. Подсластить жизнь стоит и ради хорошего метаболизма, кровообращения и работы печени, поэтому хотя бы раз в день выпивайте чашечку чая или кофе с сахаром. А еще этот продукт можно назвать природным антидепрессантом: наше тело реагирует на него выбросом серотонина – гормона удовольствия.
Однако с сахаром есть одна проблема – он вызывает зависимость сродни наркотической (виной тому «счастливые» гормоны»). Поэтому любители десертов очень легко теряют контроль и поглощают его в неумеренных объемах, и вот тогда он раскрывает горькую сторону своего характера. Кариес, остеопороз, преждевременное старение кожи и лишний вес – вот чем оборачивается любовь к приторным радостям.
Зная о непреодолимой тяге сладкоежек к запретным вкусностям, линейка функционального питания Energy Diet Smart выпускает сладкие вкусы: «Ваниль и карамель», «Шоколадный мусс», «Дыня», «Манго», «Ягодный микс», «Лимонное печенье» и много других. Таким коктейлем можно сытно отужинать, а можно просто заменить чаепитие с любимым десертом.
В Энерджи Диет Смарт сахара нет: за приятный вкус отвечают подсластители, которые не несут вреда самочувствию и, конечно, не портят фигуру. В отличие от привычного сыпучего аналога, в них совсем нет калорий, поэтому и необходимости бежать в спортзал, чтобы их сжечь, тоже нет. Но это далеко не главное, за что сластены полюбили Energy Diet Smart.
С коктейлями меню никогда не будет скучным: производитель НЛ Интернешнл постоянно пополняет линейку вкусов. А самые изобретательные кулинары умудряются даже готовить полезные десерты на основе Energy Diet Smart и делятся рецептами на официальной странице NL International в Instagram.
Вред от сахара – не повод лишать себя услады и порции серотонина. Ведь если соблюдать меру или заменять лакомства полезными и вкусными коктейлями Энерджи Диет Смарт, можно оставаться здоровым, стройным и счастливым.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Гвоздика относится семейству миртовых. Эфирное масло гвоздики обладает лёгкой текучестью, не имеет цвета. Одно из свойств гвоздики – усиление мужского и женского влечения.
Характеристика аромата. Основная нота аромата – пряность. В роли оттенков могут выступать терпкость с тёплым тонизирующим эффектом.
Восстановление сил от нервных напряжений и физической усталости. Облегчение последствий болезни и перенесенных операций. Нормализация и восстановление свойств памяти. Согревающий эффект убирает озноб и дрожь.
Изменение жизненных установок. Открытие пути к саморазвитию личности. Оказывает укрепляющее действие на ауру, посредством её утолщения.
Результат – защита и устойчивость к энергетическим вампирам, злобе и зависти. Блокировка поступающего негатива, уравновешенная эмоциональность, ощущение уверенности и привлекательности.
Читайте также: Очищение лавровым листом
Действие эфирного масла гвоздики направлено на устранение кожных воспалений, дезинфицирование неглубоких ран.
Читайте также: Как вернуть форму после праздников?
На коже может возникать жжение с расплывающимся теплом. При внутреннем употреблении может возникнуть побочный эффект – изжога. Избавиться от неприятных ощущений поможет кефир, йогурт или молоко.
Аромат эфирного масла гвоздики ассоциируется со стоматологией, вызывая неприятные чувства. Также характеризуется как быстро надоедающий запах.
Во избежание надоедливости и устранении неприятных ощущений в масло гвоздики можно добавить можжевельник. Вместе они дадут зачарованность и эстетичность аромата.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Растения и деревья послужили на благо человечества, дав возможность добывать из них, уникальные масла. Разнообразное применение их может удивить.
Чего стоят только запахи! Некоторые разливаются пряным облаком вокруг человека, а другие проникает более тонко, едва уловимо для тонкого обоняния.
В аптеках выставлены целые полки ароматических масел:
• Базовые, такие как персиковое, оливковое, льняное и др. используются как основа для приготовления композиции. Они своего рода транспортировщики эфирных масел в организм человека.
• Эфирные — это концентраты, направленные на определённую цель. Дозировку необходимо строго соблюдать, лучше недолить, чем переусердствовать. Оно должно быть приятно по запаху и не вызывать отвращения, неприязни и чувства удушья. Часто больному дают самому выбрать себе аромамасла по запаху, который будет ему приятен.
Есть противопростудные масла, возбуждающие, омолаживающие, очищающие, для медитаций, различных очистительных ритуалов. Их можно добавлять в ингаляции, обогащать ими косметические средства, использовать для аромалампы, для массажей, компрессов. Спектр действий действительно довольно — таки широк, как и свойства. Укрепить ломкие ногти, секущиеся волосы и увлажнить сухую кожу можно с помощью этих нехитрых средств.
Единственное, стоит внимательно читать инструкцию перед использованием. Ведь есть определённые правила и требования по правильному использованию эфирных масел. Обязательно проводить проверку на склонность кожи к аллергическим реакциям на компоненты аромамасел. Для этого, нанести каплю на запястье, и в течение 12 часов следить за реакцией, на коже не должно появится покраснений и сыпи.
В сувенирных магазинах можно приобрести аромамедальоны.
Они изготовлены из пористой высокотемпературной глины и пустые внутри. Несколько капель любимого масла наносится внутрь такого медальона, на покрытую глазурью поверхность глины, и под воздействием температуры тела, медальон нагревается и источает аромат.
Хороши такие кулоны при простудных болезнях, депрессиях, головных болях. Очень часто мамы надевают их детям в школу и садик для профилактики заболеваний в сезон гриппа. Аромат держится в кулоне пару дней, а потом можно обновить любым другим маслом по желанию.
Читайте также: Как снять отечность после застолья
Секрет густых и блестящих волос содержится в кокосовом масле. Достаточно нанести небольшое количество на всю длину волос и прекрасный результат не заставит себя ждать!
А какой дивный сладкий запах будут источать волосы после такой процедуры. Либо нанести пару капель чистого эфирного масла прямо на расческу.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Нет ничего лучше чем натуральные средства для кожи. Несмотря на обилие кремов, и средств очистки, натуральные средства для разных типов, до сих пор актуальные и эффективны. Это лучший способ оставаться всегда красивой и ухоженной за минимум вложений.
В косметологии принято подразделять эпидермис на четыре типа: сухую, нормальную, жирную и комбинированную. Поэтому принципы ухода сильно различаются. Нельзя применять крем для сухой кожи на любой другой тип и наоборот.
Иногда, приобретая даже довольно дорогостоящие средства, женщинам приходится разочароваться в результате: покраснения, аллергия – частая реакция у женщин, живущих в современном мегаполисе. Да и соотношение цены косметического средства и полученного эффекта – не всегда в пользу второго.
Альтернативой может быть натуральная косметика, которую женщины с удовольствием сделают для себя сами, учитывая и желаемый эффект, и индивидуальные особенности своего тела, и имеющиеся аллергические реакции на определённые ингредиенты, и какие натуральные компоненты удобней использовать в зависимости от времени года. Избавиться от аллергии можно с помощью питания — http://ecohealthylife.ru/kak-lechit/narodnye-sredstva-ot-allergii.
Одно из лучших натуральных средств для любой кожи — домашняя косметика из овсянки (подробнее по ссылке после статьи).
Приготовить натуральное косметическое молочко, скраб, лосьон в домашних условиях, оказывается, совсем несложно. Большими преимуществами самостоятельного приготовления косметики является то, что можно сделать косметическое средство максимально натуральным по составу и обойтись без консервантов.
Да и многие компоненты не нужно специально покупать, они всегда есть на кухне у любой хозяйки: овсяные хлопья, натуральный мёд, оливковое масло, желатин, орехи, кофе, ягоды и проч. И косметика от природы не потребуют больших денежных вложений.
Натуральная питательная маска для лица и тела. Для этого нужно взять:
Клубнику измельчить и все компоненты тщательно перемешать до полной однородности массы. Готовую клубничную маску нанести на лицо и тело на 15 минут. Смыть тёплой водой. Она хорошо питает, сужает поры, придаёт бархатистый эффект, делает кожу гладкой.
Маска имеет не только видимый сиюминутный эффект, но и долгосрочный: микроэлемент меди, которым богата клубника, стимулирует выработку коллагена в клетках кожи, так необходимого для её упругости.
Нужно взять:
Измельченную черешню смешать с кукурузной мукой и добавить сметану, тщательно перемешать. Лучше полученный антицеллюлитный натуральный крем применять вечером перед сном. Массу нанести на кожу проблемных мест, обернуть плёнкой и одеть сверху тёплую одежду.
Через 1-1,5 часа крем смыть не очень горячей водой. Следует обратить внимание, что оставлять «обёртывание» на ночь не следует.
Эта простая косметическая процедура даёт замечательный результат, устраняя эффект «апельсиновой корки», питая и разглаживая кожу.
Главным компонентом омолаживающей маски является масло лаванды. Замечательный природный антисептик.
Убирает покраснения и воспаления на лице за счет противовоспалительного эффекта, выводит из клеток эпидермиса токсины, оказывает омолаживающее действие.
Однако, хоть средство и натуральное, перед применением нужно сделать тест на аллергическую реакцию, нанеся за несколько часов капельку масла на запястье. Чтобы приготовить маску с маслом лаванды используйте ингредиенты:
Яичный белок тщательно взбить, добавить мёд и смешать до однородной массы. В последнюю очередь ввести биойогурт и масло лаванды. Ещё раз хорошо массу перемешать до полной однородности. Нанести на чистую, желательно предварительно слегка распаренную кожу лица на 10 минут. Смыть теплой водой.
Маски с глиной сейчас очень популярны в косметических салонах. Но такую маску без особого труда можно сделать самостоятельно. Важно только знать о свойствах различных видов глины:
Лучше маску из глины делать в стеклянной или фарфоровой посуде. Разводить глину следует до консистенции густой сметаны. Для разведения можно использовать не только воду, но и молоко (для сухой), настой ромашки (для нормальной), яичный желток (для жирной).
Простых рецептов косметических средств для приготовления в домашних условиях, очень много. Главное, чтобы было желание сделать для себя что-то особенное. Тогда можно выглядеть красиво и молодо без дорогостоящих кремов и услуг косметических салонов с разорительными ценами, используя натуральные косметические средства собственного изготовления.
Нормальная кожа всегда подтянута. Она выглядит свежей, лицо румяное, благодаря хорошему кровотоку в клетках, пор практически не видно. Для нормального типа характерен чистый матовый вид. Это самая редкая кожа, которая после полового созревания редкость. С возрастом она приобретает другие признаки.
Читайте также: Настойки и отвары от прыщей и угрей
Для очищения нормальной кожи, часто используются натуральные средства. Например, апельсин. Его сок и мякоть, могут стать отличным очищающим и питающим средством. Витамин С в цитрусе, является прекрасным антиоксидантом — защитником от свободных радикалов.
Травы — мята, петрушка, лепестки розы, шалфей. Все они способны очистить, успокоить, и напитать кожу натуральными и полезными веществами. Петрушка, к примеру, имеет свойство отбеливать, и прекрасно борется с веснушками и пигментными пятнами, которые появляются с возрастом на лице, и других частях тела.
В виде тоника и масок для нормальной кожи, различные рецепты предлагают мякоть винограда, апельсина, или клубники. Клубника может быть прекрасным пилингом для лица.
Нередко проблемы возникают у подростков, и молодых людей. Жирная кожа всегда блестит, имеет бледноватый вид, и грубую структуру. Это один из минусов переходного возраста. Поры становятся заметными, сальные железы работают на износ, происходит закупорка. Вдобавок внешняя, не всегда чистая среда, забивает поверхность поры пылью и грязью.
Именно поэтому на лице и теле образуются черные точки, угри, прыщи и прочие несовершенства. Часто это заметно на носу и лбу, и на выступающих частях подбородка. И если жир предохраняет от пересыхания, работая в нормальном режиме, то при его излишке стоит задуматься о средствах, помогающих справиться с этой проблемой.
Главной причиной повышенной жирности на поверхности тела, является чрезмерная работа сальных желез. В результате, кроме неэстетичного блеска, расширяются поры, появляются черные точки и другие неприятные воспаления на лице.
Довольно часто, люди, имеющие жирный тип кожи, находятся либо в возрасте полового созревания, либо в период менопаузы.
Причин, которые влияют на активацию сальных желёз довольно много. Основные факторы, которые влияют на работу сальных желез:
Такая проблема возникает в основном в подростковом возрасте, во время перестройки организма. Но если, такая проблема проявляется у человека, который уже прошел период подросткового возраста, то следует обратиться к специалисту.
Зачастую причиной излишней жирности, является потребление жаренной и острой еды, недостаток витаминов, фруктов и овощей. Правильное питание натуральными продуктами может снять проблему.
Подходя к выбору очищающего средства, необходимо выбирать только те, которые подходят для жирной кожи.
Во время беременности гормоны начинают свою активную деятельность, что приводит к появлению жирности и прочим сопутствующим проблемам.
Главным правилом при уходе за жирным типом кожи, является ее очищение дважды в день – вечером и утром. Для правильного очищения не следует применять спиртосодержащие средства.
Также не желательно умывать лицо горячей водой. Для очищения, следует применять воду средней температуры, чтобы не травмировать кожу слишком высокими или низкими температурами.
Для очищения рекомендуется использовать средства, которые в составе содержат салициловую кислоту. Салициловая кислота улучшает выработку сальных желёз, помогает очистить поверхность тела от бактерий и подсушивает ее.
При борьбе с жирным блеском помогают и натуральные народные средства такие, как тоники из отвара календулы и ромашки.
Имея жирную кожу, нужно делать скрабинг лица. Его можно провести в домашних условиях. Для этого можно использовать сахар или измельченную кофейную гущу, эти ингредиенты следует смешать с оливковым маслом или нежирной сметаной.
Такой скраб, помогает очистить лицо от отмерших клеток и не дать им закупорить поры.
При выборе натуральных средств нужно учесть, все продукты должны быть с подсушивающим, и сужающим поры эффектом. Таким эффектом обладает лимонный сок. Но не только.
Апельсин, грейпфрут, смородина, все эти фрукты и ягоды, содержат важные кислоты, способные помочь убрать излишки жира с поверхности, очистить глубокие поры от загрязнения, и сузить их. Все перечисленные продукты способны также осветлить немного кожу, что придаст ей свежести и юности.
Это отличные продукты для использования мякоти для масок. Перетертая кашица цитрусовых и ягод сможет очистить, словно щетка поверхность кожи, не нужно дорогих скрабов и пилинга. А такие травы, как зверобой, мать-и-мачеха смогут успокоить кожу и быстро её заживить.
Нелишним будет и использование различных масок. Например:
Дрожжи (1ч. л.) разводятся нежирным кефиром (1 ст. л.), затем, маска наносится на заранее очищенное лицо, и держится на коже около 20 минут. Когда пройдет необходимое время, снять маску слегка прохладной водой.
Еще одной отличной маской в борьбе с жирной кожей, является маска из яичного белка. Для ее приготовления следует взять 1 белок яйца и смешать его с парой капель сока лимона. Получившаяся масса накладывается на лицо на четверть часа, затем смывается.
Читайте также: Эфирное масло чайного дерева — свойства и применение
Довольно часто используются маски из глины. Для жирного типа используется белая, зеленая и голубая глина. Глину можно смешивать с различными ингредиентами. Например,для того чтобы скрыть блеск на лице, глину лучше сочетать глицерином и соком лимона.
Можно делать маску из отвара трав. Для этого следует приготовить отвары трав из календулы и ромашки. В отвары добавить немного меда, а для густоты насыпать немного овсяной муки. Время применения маски – 15 минут.Данная маска прекрасно очистит поры и улучшит цвет лица.
Если соблюдения всех правил по уходу за жирной кожей не дают видимых улучшений, то лучше обратиться к специалисту.
Косметолог поможет определить какие средства использовать для лечения, а дерматолог установит причину возникновения данной проблемы.
Тонкая, достаточно уязвимая для погодных изменений. Быстро трескается, и шелушиться на ветру и в холодную погоду, особенно это заметно, зимой. Тонкая структура склонна к появлению морщинок, и покраснений. Нередко она раздражается.
При выборе средств для сухой кожи, нужно обратить внимание, способны ли эти средства на обволакивающий эффект. Натуральные средства с этой способностью помогут справиться с сухостью, частым раздражением, воспалением
Яйцо, отруби, черный хлеб, или овсяные хлопья или кисель из овса — прекрасные натуральные средства сделать кожу эластичной и бархатной. Клейковина этих продуктов помогает справиться с сухостью, и трещинами. Создавая пленку, можно очиститься от старых клеток.
Липовый цвет поможет снять воспаление. Кожа станет приятнее на ощупь, прибавится тонус. Для сухого типа полезны все натуральные жиры, находящиеся в сливках, сметане, оливковом масле. Можно просто смазать лицо на вечер, и через 10- 15 минут получить потрясающий результат. Все маски достаточно только промыть теплой водой, или протереть влажным тампоном.
Сухая кожа встречается чаще у девушек и женщин со светлой кожей и тонкими белыми волосами. Причём понять сухость у девушек сложно, ведь выглядит кожа достаточно здоровой.
Признаки:
Если сухую кожу ничем не увлажнять, не питать, есть риск появления ранних морщин и шелушения
Уход за лицом должен осуществляться в следующем порядке:
Очищаем специальным косметическим молочком. Умываться мылом и водой не рекомендуется, так как они усиливают сухость лица.
Один раз в 7 дней целесообразно очищать кожу лица с помощью паровой ванны. Перед её использованием намажьтесь питательным кремом. Пар насыщает кожу кислородом, убирает мёртвые частицы кожи. Её можно легко провести в домашних условиях: укрывшись тканью, подержать лицо над чашей с жидкостью (температура 50 градусов) не более 3-х минут.
Увлажнять лицо начинаем с приобретения крема для сухой кожи. Необходимо изучить состав. В него должно входить какое-либо масло (например, масло зародышей пшеницы). Под запретом крем, если в нем содержится спирт или глицерин. Положительный эффект наблюдается при нанесении крема с гидратирующим свойством.
Питать кожу лица необходимо с применения масок. Они насыщены жирами, поэтому замечательно подходят для очень сухой кожи лица. Наносить их нужно не более трёх раз в неделю. На каждый день вполне подойдут обычные кремы ежедневного применения.
Сухость кожи лица, шелушение, зуд вызываются несбалансированным питанием и нехваткой витаминов. Поэтому важно добавить в свои блюда молочные продукты, морепродукты, яйца. Особенно полезен желток, томаты, лук. Можно пропить витаминные комплексы, улучшающие состояние кожи.
Ещё одно главное правило – пить как можно больше обыкновенной воды. Желательно в день употребить 2 литра жидкости.
При сухой коже необходимо выполнять такие правила:
Если следовать этим советам, кожа лица дольше сохранит свою упругость и здоровый молодой вид.
Один из распространенных типов — смешанный. Жирная — на подбородке, на носу и лобовой части лица перемешивается с сухими участками — на щеках, вокруг глаз и на шее. Сухие участки часто бывают стянутыми.
После умывания, лицо с одной стороны сухое, и шелушится, а участки носа и подбородок снова покрываются жирным слоем.
У каждого человека, своя индивидуальная кожа. Косметологи разделили ее на множество типов, но, безусловно, к какому типу бы не она принадлежала, она требует ухода. Обсудим самый, пожалуй, капризный в плане ухода – комбинированный тип.
Как говорят сами специалисты, такой тип кожи характеризуется жирной кожей на участках нос, подбородок, лоб, и сухой, либо нормальной на щеках.
Что же способствует выделению кожного сала в области Т-зоны? Прежде всего это повышенное выделение мужских половых гормонов –тестостерона. Дерматологи утверждают, что комбинированная кожа чаще всего присутствует лишь у молодого поколения до 30 лет.
Читайте также: Прыщи на груди: возможные причины и способы лечения
После 30, активность сальных желез уменьшается, и кожа становится более сухой по всей области лица. Ну а до тех пор, пока кожа не выровнялась, специалисты рекомендуют в идеале использовать для каждого участка свой, индивидуальный уход. В запасе всегда стоит иметь два варианта крема: для сухого и жирного типа.
Не стоит также забывать, что каждому возрасту – свой крем. Можно обратиться за советом к специалисту. Он поможет подобрать крем, который подойдет не только к типу кожи, но также к возрасту и сезону.
Так, например, в зимний период потребуется крем с большим количеством питательных веществ, а также с защитными свойствами. Также не корректно будет использовать слишком жирные крема. Они могут спровоцировать появления прыщей, на тех участках, которые и без того подвержен жирности.
Вариантов море, но, поскольку приобретение большого количества кремов не всегда возможно, по различным причинам, то можно подобрать такие косметические средства, в том числе натуральные, подходящие для комбинированной кожи.
Пробуждение специалисты советуют начинать с умывания с использованием пенки для нормального типа. Жесткими краями мочалки стоит тщательно проработать Т-зону для удаления скопившейся за ночь пыли.
Этот нехитрый прием поможет сэкономить на скрабах и пиллингах. Умываться нужно лишь прохладной водой, теплая и горячая вода только простимулируют выделение подкожного сала и скорейшее загрязнение кожи.
Заканчивать умывание необходимо обработкой лица тоником для смешанного типа. Косметологи не рекомендуют использовать мыло. Оно слишком высушит и без того сухую кожу на щеках, в следствии чего она начнет воспаляться.
Можно воспользоваться бабушкиными рецептами по уходу за кожей. Например: смешать сок лимона с водой в пропорциях 1:1 и добавить ложку глицерина. Полученной смесью обрабатывать кожу, она отлично очищает и тонизирует все участки, придавая здоровый блеск.
Смешанная кожа требует очень грамотного и щепетильного подхода, ведь участки все разные и нужен индивидуально подобрать натуральные средства.
Нередко на жирных участках появляются различные высыпания, черные точки на носу и на подбородке. Это очень сильно беспокоит.
Хорошим способом для избавления от них, является обыкновенная недорогая перекись водорода. Она значительно обесцвечивает их, и убивает микробы. Но очистить сами поры можно и другими средствами.
Например, умываясь подсоленной водой, или паровые ванночки с морской солью. Соль буквально выедает из пор загрязнения. Натуральный яблочный уксус и лимонный сок также эффективно справляются с черными точками на лице.
Натуральные продукты станут прекрасной альтернативой пиллингу, при этом гораздо меньше нанесут ей травм.
Как не странно, при комбинированном и жирном типе – отличное средство, которое поможет не только очистить поверхность лица, но и уменьшить количество выделяемого подкожного сала. Дерматологи советуют проделывать процедуру не чаще 1-2 раз в неделю, особенно тщательно прорабатывая при этом лоб, нос и подбородок.
А вот сухую кожу в области щек стоит обрабатывать крайне аккуратно и редко. В противном случае может возникнуть раздражение. Мало кто знает, однако после пиллинга специалисты не советуют выходить на улицу и быть на сквозняках минимум 4 часа!
Все дело в том, что после данной процедуры появляются невидимые глазу микротрещинки, через которые очень легко могут проникнуть микробы, что тоже вызовет раздражение кожи, и даже появление вирусных акме. Отлично очищает смесь из кефира и геркулеса.
После пробуждения и перед сном рекомендуется наносить крем. Стоит, понимать, что если использовать только один крем, для сухой или жирной кожи, то результат будет не таким эффектным, как при использовании для каждой зоны подходящего именно ей крема.
В таком случае лучше приобретать вариант для смешанного типа. Летом стоит отдавать предпочтение кремам с солнцезащитными фильтрами. Именно в этот период солнце наиболее агрессивно и кожа нуждается в дополнительном уходе и защите. Минимальный показатель защиты не должен быть ниже 15. На упаковке этот фактор будет указан под буквами SPF.
При появлении прыщей и акме не стоит пренебрегать специальными подсушивающими и антибактериальными мазями. Отличной защитой от ненужных «гостей» на лице станет натуральный продукт — масло чайного дерева. Наносить его следует аккуратно, проработав спонжиком проблемные участки.
Какой бы крем не использовался, наносить его стоит слегка вбивающими движениями. Остатки крема стоит удалить.
Следует отметить, что при различных аллергических реакциях, выбор продукта должен быть грамотным и обдуманным. Нередко тот или иной натуральный продукт противопоказан к применению. Следует проконсультироваться с врачом – косметологом.
Также не следует самостоятельно удалять с поверхности кожи лица угри, прыщи, жировики, и прочие образования. Не стоит пытаться выдавливать самостоятельно. Это может стать причиной воспаления, обильного высыпания на лице и образования рубцов.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Для начала нужно понять, что питание, сохраняющее молодость и здоровье — это не диета, это образ жизни. В отличии от диет, такое питание поддерживает молодость, отличное здоровье и нормальный вес постоянно, а не время от времени.
Для перехода от обычного питания к здоровому потребуется время. Не нужно резко менять привычную пищу, меняйте меню постепенно. Организму нужно время на то, чтобы привыкнуть к качественно другому, изначально естественному для него питанию. Ведь последние несколько десятков лет вы себя кормили совсем не здоровой едой?
Что же нужно есть, и от чего следует отказаться поскорее навсегда? С чего начать переход на правильное питание?
Первое с чего следует начать — водный баланс. Довести постепенно (за месяц — два) количество выпиваемой чистой воды до 1.5 — 2 литров.
Далее сразу и навсегда — отказ от магазинного хлеба из муки высшего сорта.
Заменяем его на хлеб с отрубями (лучше делать самим). Изделия из муки высшего сорта забивают кишечник клейковиной, препятствуя всасыванию питательных веществ, способствуют росту грибков (плесени, кандидоза, рака) и паразитов, закисляют организм. При таком питании поры печени забиваются, главный «фильтр» перестает нормально функционировать.
Только на натуральной закваске, без дрожжей. Самый лучший и полезный для питания и здоровья хлеб — из пророщенного зерна. Высушенное зерно перемалывают, добавляют воду, закваску и приправы по вкусу. Подошедшее тесто запекают в хлебопечке.
Откажитесь от магазинного майонеза , спреда и маргарина — чисто синтетических продуктов. В них находятся трансжиры — гидрогенизированные масла.
Молекулярное строение таких жиров сильно отличается по сравнению с природными . Проходя процесс расщепления пищи в организме, они ,сами не расщепляясь, препятствуют движению веществ через клеточные мембраны.
В результате яды (токсичные вещества) не выводятся из организма, обмен веществ сильно нарушается. Из-за этого возникают серьезные заболевания. Выводятся трансжиры из организма не менее года, по причине их полного не усвоения .
Читайте также: Как быстро заснуть, если не хочешь спать?
Гидрогенизированные масла, попадая в ЖКТ с едой, разрушают здоровье.
Туда же относятся все полуфабрикаты быстрого приготовления, в том числе готовые «мясные» изделия — любые колбасы, сосиски, бекон и тому подобное.
Приготовьте хороший кусок мяса в духовке, телятину например. Это намного полезнее, да и вкуснее с любимыми приправами, чем магазинная колбаса, сделанная как будто из «мяса».
Если любите майонез, и не можете от него отказаться, научитесь готовить его сами, это не сложно, и, между прочим, намного вкуснее!
Отказ от консервированных продуктов, в том числе все магазинные «копчености» — мясо, птица, рыба (обработаны «жидким дымом» — канцерогеном) , любой фаст-фуд тоже «нафарширован» химикатами и транс-жирами.
Замена жареного — вареным или приготовленным на пару. Для начала старайтесь жарить пореже, в определенное время для этого или дни.
Параллельно со всеми пунктами — увеличиваем количество свежих салатов, овощей и фруктов в рационе.
Употребляйте как можно больше зелени — самый мощный антиоксидант и восстановитель здоровья.
Рекомендую шпинат — нейтрально-приятный вкус, отлично ощелачивает. Шпинат — близкий родственник Амаранта.
Растение вечной молодости, пища Богов. Листья подойдут для салатов и супов. Из его семян делали хлеб не только индейцы Майя, но и наши предки, и не так уж давно. Каких-то три столетия назад, в допетровские времена. Такой хлеб чрезвычайно полезен для человека, питает, лечит, омолаживает. Употребляется и масло Амаранта — мощный антиоксидант со множеством целебных свойств. Во многих магазинах здорового питания продаются масло, крупа и каши из этого растения.
Для здорового питания особенно полезны проростки пшеницы — кладезь питательных веществ, витаминов и минералов. В момент прорастания вся жизненная энергия зерна направлена на зарождение новой жизни, это не просто полезная еда, это источник жизненной энергии, в прямом смысле этого слова.
Читайте также: Какой фильтр выбрать?
Для максимального лечебного эффекта употреблять эту божественную пищу следует натощак. Минимум одну столовую ложку с горкой, тщательно пережевывая буквально каждое зернышко, отдельно от другой еды. Жевать пророщенную пшеницу непросто, она бывает довольно жесткая.
Можно перемалывать ее в блендере, добавив немного воды. Результат заметен через 7-10 дней. Улучшается зрение, состояние ногтей и волос, общий тонус. И это только начало !
Так же можно есть проращивая и ячмень, нут, маш. Их сейчас часто продают уже в пророщенном виде во многих крупных супермаркетах. Все проростки так же можно добавлять в зеленые коктейли . Их тоже желательно пить ежедневно, это живая еда.
Дополнительно попробуйте приготовить Живой овсяный кисель.
Выполнение этих рекомендаций по питанию позволит не только похудеть, но и высоко поднять планку Вашего здоровья и жизненной энергии. Да еще и помолодеть лет на несколько!
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Традиция требует встречать Новый год за столом, ломящимся от еды. К домашнему столу добавляются регулярные походы в гости. Многие не в силах устоять перед замечательно вкусными калорийными блюдами. Как же вернуть форму после праздников?
В результате десять дней превращаются в сплошной праздник живота, и за прекрасно проведенное время приходится платить лишними килограммами.
Новогодние праздники чаще всего заканчиваются для женщин подлинным кошмаром – встать на весы просто страшно, любимая юбка или брюки не застегиваются, в зеркало на себя не хочется смотреть.
Настроение резко портится, стресс вызывает депрессию, и следует волевое решение – с завтрашнего дня сесть на жесткую диету.
Несколько лишних килограммов не стоят таких переживаний. От них можно быстро и без вреда для здоровья избавиться, следуя несложным рекомендациям, приведенным в этой статье.
Новогодние каникулы чаще всего ассоциируются с употреблением тяжелой мясной пищи, соусов, острого и копченого, кондитерских изделий, плохо друг с другом сочетающихся. Все это часто дополняется чрезмерным количеством спиртных напитков.
Главная опасность – в резком и радикальном изменении рациона и образа жизни. Сбивается график сна и бодрствования, тяжелая пища, как ни странно, вызывает приступы голода, в результате отдыхаете вы, но не ваши желудок и печень.
После такого к обычному режиму питания следует возвращаться постепенно, ни в коем случае резко не садиться на строгую диету, и тем более, не начинать голодание.
Вообще, если суметь после праздников остановиться и начать активные мероприятия, направленные на нормализацию веса, переедание – не такая уж большая проблема. Не следует только впадать в уныние и по привычке заедать стресс чем-то вкусным и калорийным.
Идеальный выходом будут разгрузочные дни, которые, помимо прочего, имеют и позитивный психологический эффект – проводя границу между обжорством и нормальным питанием.
В ожидании праздника за 7-10 дней сократите количество жиров и углеводов в потребляемой пище, или просто уменьшите свою обычную порцию примерно на четверть. Тогда вы просто восполните образовавшийся дефицит калорий.
Также рекомендовано посещение спортивного зала или фитнес-клуба – запас гликогена в мышечных клетках сократится, и организм направит потребляемые калории на формирование мышечной, а не жировой ткани.
Читайте также: Профилактика и лечение пантами марала
Чтобы очистить организм, пейте больше воды – минимум 2 литра в день. Существенное положительное воздействие окажет стакан кипяченой или минеральной воды с добавлением чайной ложки лимонного сока, только не слишком холодной, выпитый утром на голодный желудок.
Травяные чаи из мяты, ромашки, мелиссы, липы и так далее – тоже хороший вариант, но с ними важно не переусердствовать. Достаточно одной-двух чашек в день, иначе может начаться гипотония.
Сбросить накопившиеся килограммы помогут не только походы в спортзал. Это и прогулки на свежем воздухе (пешком или на лыжах), и катание на коньках, и танцы, и даже генеральная уборка.
Если все вышеперечисленное не дало результата, и посещения спортзала не избежать, отдайте предпочтение не изнуряющим силовым нагрузкам, а более щадящим – йоге, пилатесу, уделяя основное внимание животу и бедрам. Так вы приведете себя в форму, избежав сильной нагрузки на сердце.
Посещение бани или сауны принесет пользу, если не сочетать его с употреблением спиртных и/или газированных напитков. Лучше заранее приготовить и захватить с собой травяной чай или натуральный морс. Массаж будет достойной альтернативой физической нагрузке.
Хороший эффект дают скипидарные ванны, но предварительно нужно обязательно прочитать инструкцию на предмет возможного наличия противопоказаний.
Изначально эта процедура была задумана как часть комплексного санаторно-курортного лечения
Во-первых, есть во время сна невозможно, следовательно, чем больше вы спите, тем меньше съедите.
Во-вторых, недосып негативно влияет на обмен веществ и вызывает стресс и нервозность, реагируя на которые, организм начинает запасать жиры.
Все вышеперечисленное не даст заметного результата, если не будет соответствующего настроя. Раздражительность и уныние неуместны – эти процедуры призваны вернуть фигуре стройность.
Главное – не поддаваться панике и не устраивать организму стресс в виде резкого перехода от переедания к голоданию. Это вредно и для здоровья, и для фигуры. В таких условиях он начинает активно запасать жир, а недополученный белок гарантирует потерю тонуса мышц, и, как следствие, обвисание кожи. Важно постепенно вернуться к обычному режиму.
Чтобы улучшить пищеварение, откажитесь от жиров и простых углеводов в пользу белков, сократите потребление сахара и соли. Перейдите на дробное питание – ешьте каждые 3-4 часа, но маленькими порциями. И вспомните о золотом правиле – не есть после шести. Единственное исключение – кефир 0-1% жирности или натуральный йогурт перед сном.
Читайте также: Целиакия, клейковина и глютен
(минеральная вода, зеленый чай, морсы домашнего приготовления). Также она содержится в овощах, фруктах, молоке, бульонах. Единственное ограничение – напитки не должны содержать кофеин.
Увеличьте суточную норму по меньшей мере в два раза. Вода, наполняя желудок, создает иллюзию сытости, а жидкие пищеварительные ферменты быстрее расщепляют пищу.
Во-первых, он очень калориен, во-вторых, потеря адекватного осознания реальности не позволит оценить количество и качество употребляемой пищи.
Питайтесь по правилу «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Биоритмы организма таковы, что утром он может полностью переработать все съеденное в энергию, а ужин почти полностью откладывается в виде жировых складок.
Поэтому целесообразно сократить обед примерно на треть порции, а ужин заменить свежими фруктами, овощами, натуральными молочными продуктами. И откажитесь от сладкого на пару недель.
Разгрузочный день – отличное средство, чтобы активизировать метаболизм, избавить организм от лишней жидкости и скопившихся в кишечнике остатков пищи, которые могут быть причиной прибавления 2-5 кг. веса, улучшить его общее состояние.
Их проводят не чаще, чем два раза в неделю. Нежелательно устраивать два разгрузочных дня подряд. В день можно употребить не более 1000 ккал.
За основу берется один полезный некалорийный продукт. Выбирая его, следует учитывать собственные предпочтения и противопоказания при наличии хронических заболеваний. Также важно пить не менее 2 литров жидкости.
Содержащийся в них пектин замечательно выводит шлаки и холестерин. За день можно съесть 10-12 шт. свежих неочищенных яблок в 5-6 приемов. 4-5 шт. можно испечь в духовке без добавления сахара. Каждый прием пищи сопровождается стаканом воды.
Благотворно влияет на микрофлору кишечника и иммунитет. Суточная норма – 2 литра кефира 1-1,5% жирности. Можно пить просто так или добавить измельченные в блендере огурец и зелень.
Содержит много полезных для организма микроэлементов, положительно влияет на пищеварение. Кашу нужно приготовить с вечера – стакан крупы высыпают в термос и заливают крутым кипятком в пропорции 1:3.
Читайте также: 11 способов избавиться от тяги к сахару и вредным продуктам
Ее съедают в 4-5 приемов, без масла, соли, сахара, запивая водой, зеленым чаем или кефиром.
Для разгрузочного дня подойдет натуральный нежирный (до 2,5%) йогурт без вкусовых добавок и ароматизаторов. Определить его можно по сроку годности – до 14 дней. Съедать по порции (100-125 г.) с часовым интервалом, но не более 10 шт. в день.
Вместо йогуртов можно делать вкусные и полезные смузи.
На день – 2 пачки (400 г.) творога и 1 литр кефира. И то, и другое – 0% жирности. Делится на 4 раза. К творогу вместо сахара можно добавить предварительно запаренные отруби или семена льна.
Замечательно чистят кишечник и улучшают метаболизм. Лучше всего подойдут чернослив и/или курага. Их тщательно моют и заливают кипятком на 1,5-2 часа. Примерно 1 кг. съедают за 4-5 приемов.
До 3 кг фруктов съедают в течение дня, запивая не менее, чем двумя литрами минеральной негазированной воды.
1 кг. мякоти готовят на пару заранее или непосредственно перед употреблением, запивая щелочной водой, или негазированной минеральной щелочной водой. 40-60 г. очищенных тыквенных семечек используют как перекус.
Рис поможет вернуть форму после праздников, он обладает способностью впитывать токсины, особенно если это неочищенный коричневый рис. Стакан риса заливают водой на 10-12 часов, затем заливают 2 стаканами кипятка и варят до готовности.
Съедают за 5-6 раз, стараясь выдерживать одинаковые промежутки между приемами пищи. Пьют воду и зеленый чай без сахара.
Борьбу с лишними килограммами нельзя откладывать надолго, но и чрезмерное рвение причинит только вред.
Кроме того, следует отметить, что, возможно, набранный за праздники вес уйдет сам по себе, как только жизнь вернется в привычное русло и рацион питания придет в норму.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Определить здоровье кишечника по внешним признакам проще простого. Цвет лица и кожи, высыпания, волосы, обменные процессы – всё это говорит, здоров кишечник или нет. Так что же человек может сделать для своего кишечника, а соответственно и для своего здоровья?
Рацион каждого человека обязательно должен включать в себя углеводы, белки и жир. Отсутствие хотя бы одного компонента приводит к расстройствам и заболеваниям.
Должна попадать в организм каждый день обязательно. Содержится она в таких продуктах как: орехи, овощи, фрукты, цельно-зерновой хлеб и каши, всевозможные сухофрукты, а также отруби.
Для здоровья необходимо в течение для нужно выпивать около 2 литров воды. Пить нужно не разом, а постепенно. Чистая не газированная вода выводит токсины из организма, а выпитый натощак стакан воды запускает организм к активному функционированию.
Надёжный способ забыть о запорах и не перевариванию пищи. Ни для кого не секрет, что активный образ жизни способствует улучшению кровообращения, а в нашем случае кровоснабжения брюшной полости.
Могут нанести необратимый вред здоровью, кишечнику. Красители и усилители вкуса нарушают естественную микрофлору кишечника. Нужно стараться готовить пишу на пару или тушить. Жареная пища способствует нарушению обменных процессов и образованию нагноений.
Кушать нужно часто, но по немного, чтобы не загромождать желудок, а в следствии и кишечник.
При запорах не рекомендуется делать клизмы, а желательно прибегнуть к народным способам. Клизмы способны нарушит естественную флору кишечника, что будет не менее вредно. Очищайте кишечник льном, и льняной кашей. Если у вас часто происходят запоры, соблюдайте специальную диету и лечение.
Разрушить слизистую оболочку здорового кишечника можно очень быстро, и практически не заметно, в моменты приёма антибиотиков, поэтому следует это делать крайне осторожно и только по назначению врача.
Если есть возможность отменить приём пагубно воздействующих на организм препаратов, то лучше пройти лечение более лояльным методом. Но если же приём антибиотиков неизбежен, то сопутствующим препаратом должен быть пробиотик, который поможет организму восстановить микрофлору кишечника.
Читайте также: Растения для женского здоровья
также способны вносить разлад в работу кишечника, поэтому эмоции нужно стараться находить во всём только хорошие и позитивные.
Ну и конечно, следует сказать, что соблюдая все гигиенические нормы и вышеперечисленные правила заботы о кишечнике, организм будет здоровым, а кишечник чистым.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!