Судороги ночью, причины и способы лечения

Взрослые и дети часто жалуются на то, что им сводит ноги ночью (чаще всего). В медицине это называют судорога или спазм. Судорога икроножной мышцы чаще всего случается в ночное время суток, когда проходит восстановление организма после длительного дня. Резкое повышение тонуса мышц весьма болезненно. Спазм длиться до 15 минут. 

По характеру судороги бывают клонические — мышцы расслабляются и напрягаются несколько раз за очень короткое время, или тонические — как начался спазм, так мышцы остались в тонусе.

По размеру проблемы так же идет разделение, локальные — напряжена только одна мышца, небольшая группа мышц, или генерализованные — свело несколько групп мышц.

Причины сведения судорогой икроножной мышцы

  1. Спазм мышц может быть вызван болезнью или неправильной физической нагрузкой.
  2. Нехватка магния, калия, кальция, витаминов B6 или D. Судороги у беременных чаще всего вызваны именно этой причиной.
  3. Заболевания позвоночника.
  4. Эпилепсия.
  5. Проблемы с щитовидной железой.
  6. Сахарный диабет, если отсутствует лечение или нарушается режим питания.
  7. Сердечная недостаточность, проблемы в сердечно-сосудистой системы. Возможно повышение хрупкости стенок сосудов.
  8. Гормональный сбой. Он также достаточно сильно влияет на другие части организма.
  9. Неполадки в работе почек или нарушение питьевого режима.
  10. Медицинские препараты. Мочегонные лекарства, гормональные контрацептивы.
  11. Плоскостопие.
  12. Варикозное расширение вен, при этой болезни нарушается кровообращение нижних конечностей.
  13. Чрезмерные физические нагрузки при недостатке времени на отдых. Это свойственно спортсменам или танцорам.
  14. Малоподвижный образ жизни. Неразвитые мышцы и застой крови.
  15. Обувь на высоком каблуке, неудобная обувь.
  16. Стоячая работа также способствует появлению спазма икроножных мышц.
  17. Неправильный режим сна.
  18. Интоксикация организма, особенно у детей. Может случиться при высокой температуре тела.
  19. Перепады температуры или слишком низкая температура в помещении.
Читайте также:  Кисточки на шейке матки

Как справиться с судорогой

В ночное время нет возможности срочно отправиться к неврологу или терапевту, поэтому победить судорогу нужно самостоятельно. Народным методом снятия спазма икроножной мышцы остается булавка, которую нужно воткнуть в больное место. При этом следует правильно попасть в мышцу, откуда началась судорога.

Не у всех хватит силы воли на такое действо, к тому же это негигиенично. Лучше сделать растяжку.

  • Изначально нужно вытянуть больную ногу, взять за носок, и не сгибая потянуть на себя. Это должно нейтрализовать спазм.
  • Так же стоит размять мышцы ног, восстановить кровообращение.
  • Поднять обе ноги вверх и спокойно полежать.
  • Можно использовать против спазма разогревающую мазь.
  • Желательно при продолжении сна использовать подушку или валик под ноги.

Профилактика и лечение

Если судорога настигает два — три раза в месяц или не связана с физическими нагрузками, стоит обязательно обратиться к врачу. После анализов и клинических исследований будет предельно ясно, какой причиной вызваны повторяющиеся спазмы. Самое главное в этом случае — строго выполнять рекомендации врача.

Расслабляющие процедуры

  • Пока нет возможности начать прямое лечение, следует заняться профилактическим. Один из самых простых способов — расслабляющие ванночки. Минимум за час до сна следует заняться этой процедурой. Теплая вода, приятный аромат травок или масел, расслабленные ноги.
  • Так же можно сделать массаж от спазма, он восстановит кровообращение и снимет усталость. Утренняя гимнастика и упражнения на растяжку помогут кровеносным сосудам.
  • После физических нагрузок связанных со спортом — обязательно проводить растяжку, это расслабит мышцы и поможет избежать проблемы.
  • Рекомендовано держать ступни в тепле, избегая переохлаждения. Особенно стоит проявить осторожность при купании в открытых водоемах, во время нагрузки в холодной воде, возможность появления судороги значительно повышается.
Читайте также:  Лавровый лист и подорожник против геморроя

Правильное питание

Зелень, овощи. При необходимости – витаминные комплексы, включающие в себя магний и витамин B6. Питьевой режим — пить необходимое количество простой воды, тогда не будет возникать интоксикации организма.

Обувь

Использовать максимально удобную и качественную обувь. Слишком высокий каблук или плоская подошва причиняют дискомфорт. При стоячей работе почаще устраивать перерывы на отдых.

Adblock
detector