Как повысить гемоглобин

Порой, приходится сталкиваться с некоторой проблемой – как повысить гемоглобин, если он понижен . С помощью народных рецептов эту проблему можно с легкостью убрать.

Для чего необходим гемоглобин человеку? Он является самым важным элементом в построении человеческого здоровья, ведь гемоглобин основной участник процесса по снабжению и насыщению всех клеток организма кислородом, держит в норме состояние pH крови.

Если происходит снижение показателей гемоглобина, то тогда организм человека начинает входить в стрессовую ситуацию, появляется сбои в процессах обмена веществ, в деятельности непосредственно разнообразных систем и органов. А также, появляется кислородное голодание. Анемия – следствие пониженного показателя гемоглобина. 

Норма

Норма, это если в организме человека следующее процентное соотношение гемоглобина в крови: сильный пол – от 130 до 160 г/л, а женская половина человечества – от 120 до 140 г/л. Малокровие априори почти не может быть самостоятельной болезнью возникшей извне.

При понижении гемоглобина необходимо перенаправлять стрелки на другие проблемы со здоровьем, ведь малокровие – это второстепенный сбой работы каких-либо систем, которые проходят в организме.

Проблема может возникнуть при травмах конечностей, органов, появления язвы желудка, операции – в результате значительной кровопотери. Такая причина низкого гемоглобина называется «постгеморрагическая анемия». А в период беременности, анемия – это следствие неправильного питания.

Основные симптомы проявления анемии: некоторый гудение в ушах, головные недомогания и частые головокружения, слабость по утрам, очень сильная переутомляемость, даже легкие физические упражнения невозможно сделать при анемии.

Это явление крайне опасно для организма, так как может повлечь за собой серьезные последствия, поэтому необходимо со своей ответственностью подойти к процессу повышения гемоглобина.

Нормой данного показателя является наличие гемового белка в количестве, способном обеспечить должным образом клетки организма кислорода. Определить каков показатель  позволит обычный анализ крови, который необходимо сдавать не реже, чем раз в полгода, дабы не запустить проблему.

Читайте также:  Геморрагический диатез: что это такое?

Симптомы

Общие симптомы

  • в уголках рта появление маленьких трещинок;
  • посинение глазных склер;
  • проявление сухости кожи;
  • желтизна кожи, иногда немного морковный оттенок (особенно это касается области кистей рук);
  • выпадение волос, их ломкость и сухость;
  • расслаивание ногтевых пластин.

Симптомы низкого гемоглобина условно делятся на три группы.

Первая группа симптомов

Имеет название дистрофическая и характеризуется следующими последствиями:

  1. Портятся ногти, расслаиваясь и становясь хрупкими.
  2. Волосы перестают расти.
  3. Становится сухой кожа, возможно появление трещинок.

Вторая группа симптомов

Астеническая – предполагает наличие общей слабости организма, усталости, сонливости. Появляется отдышка, нарушается работа сердца.

Третья группа

Самая опасная. Она характеризуется пониженным уровнем гемоглобина и наличием следующих симптомов:

  1. Гормональные нарушения (менструального цикла, репродуктивных функций)
  2. Появление обмороков
  3. Резкое снижение иммунитета и, как следствие, появление сопутствующих заболеваний
  4. Анорексия

Пониженный уровень гемоглобина не просто опасен, а может представлять реальную угрозу для жизни.

Причины понижения

Несколько причин понижения:

  1. Нехватка веществ, необходимых для его синтеза (железо, витамины групп В, С и РР).
  2. Наличие заболеваний, мешающих синтезу гемоглобина (болезни почек, анемия, проблемы с щитовидной железой).
  3. Присутствие паразитов в организме.

Причиной пониженного гемоглобина могут стать перенесенные кровотечения как открытого, так и скрытого характера. Редко, но и онкопоражения костного мозга также могут повлиять на снижение данного показателя.

И наконец, затяжные заболевания, характеризующиеся общим недомоганием и снижением иммунитета, также могут послужить тому, что гемоглобина в организме станет меньше нормы.

Самостоятельно справиться с проблемой можно, но делать это необходимо под наблюдением врача, который скорректирует действия в нужном направлении. А начать стоит с пересмотра рациона.

Повышение уровня гемоглобина

Чтобы повысить гемоглобин, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Необходимо как можно больше потреблять продуктов, содержащих железо и фолиевую кислоту. Рекордсменом здесь выступает телячья печень, хорошо кушать гранаты, ржаной хлеб, зелень, а бобовые насытят организм фолиевой кислотой.
  • Отличной привычкой станет добавление небольшого количества лимонного сока в растительную пищу и салаты.
  • Витамин С чудесный помощник в усваивании организмом железа. Витамина много содержится во всех видах цитрусовых, в шиповнике, в зелени, в квашенной капусте, в киви и в болгарском сладком перце.
  • Минимальная термическая обработка позволяет сохранить железо в продуктах. Овощи и фрукты лучше употреблять в салатах или в сыром виде, а мясо идеально готовить в пароварке.
  • Напитки — какао или отварами из трав, шиповника. И вкусно, и очень полезно.
  • Употребление молочных и кисломолочных, продуктов будет очень полезно, если соблюдать простое правило: выпить стакан молока можно, спустя 2-3 часа после приема пищи, или за 1-2 часа до еды.
  • Пекинская капуста,  шпинат и сельдерей богаты фолиевой кислотой и очень полезны организму.
  • Травяные настои липы с добавлением меда станут отличным подспорьем в лечении.
  • Помимо питания необходимо также не забывать больше гулять на свежем воздухе и не поддаваться стрессам. Тогда и результат не заставит себя долго ждать.
  • Но и на последнем месте – фитопрепараты. Множество полезных комплексов, которые в состоянии бороться с проблемой малокровия (Ювенкор, Гематоген, Кардионорм и так далее). Необходимо поддерживать состояние сердечно — сосудистое, которое прямо пропорционально влияет на анемию.
  • Доступное средство абсолютно для всех – это яблоки. Если в день стабильно съедать хотя бы три – четыре яблока, на протяжении месяца, то состояние гемоглобина увеличится.
Читайте также:  Лечение полипов в желчном пузыре

Видео: Болезни крови и их лечение

Рецепты от анемии с 6 минуты.

Ведь не каждый может позволить себе питаться говядиной, а многие вообще не любят мясо, а то и приравнивают себя к вегетарианцам. Так что, яблоки лучший вариант для всех категорий людей, страдающих малокровием.

 Продукты от которых нужно отказаться

Следует уклоняться от некоторых видов продуктов, либо свести их употребление к минимуму. Они в состоянии ухудшать усвоение железа в организме. Эти продукты помогают только уменьшать гемоглобин в крови.

А именно:

  • чай черный и зеленый,
  • кофе,
  • сладкое,
  • яйца,
  • копчености и жареное,
  • молочный шоколад,
  • изделия из белой муки (пшеничной)
  • сыр — ограничить,
  • молочные и кисломолочные продукты — кушать отдельным приемом.

Все молочные и кисломолочные продукты и сыры употреблять можно, но только отдельно от продуктов повышающих гемоглобин.

Дело в том, что кальций, содержащийся в молочных продуктах, препятствует усвоению железа. Но, он быстро усваивается, и совершенно необходим организму, поэтому отказываться от сыра и молочного не стоит.

Изменения цвета кожи лица и кистей рук могут указывать на понижение гемоглобина, но также, это может быть следствием появление и других заболеваний. Поэтому, преждевременно стоит проконсультироваться у врача и выяснить причины патологий.

Поделиться с друзьями:

Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!