Массаж — лучшее средство от стресса

Многие люди хоть раз в своей жизни сталкивались со стрессом, а по статистике каждый третий в наше время страдает хронической усталостью или находится в раздраженном состоянии, что тоже является проявлением стресса. Стресс-это определенное состояние организма, реакция на внешние раздражители и неблагоприятные факторы (психические или физические перенапряжения, например, переутомление, голод).

Гормоны стресса

Все дело в том, что столкнувшись со стрессовой ситуацией, организм начинает вырабатывать гормоны стресса, влияющие на работу почти всех систем нашего организма. Происходит нарушение работы сердца, стенки сосудов сужаются. Это ухудшает питание тканей, память, человек становится раздражительным, и со временем это может привести к депрессии.

По данным министерства здравоохранения США, многие жители этой страны регулярно принимают антидепрессанты, хотя и понимают, как сильно они влияют на нервную систему и здоровье организма.

В нашей стране ситуация все же лучше, но многие, сталкиваясь с проблемами, переживают все те же неблагоприятные симптомы, испытывая упадок сил и ухудшение настроения. Ритм и стиль жизни порой являются причиной того, что многие люди переживают стрессовые ситуации. Это могут быть и проблемы в семье, на работе  и в любом другом коллективе, которые влияют на психологическое и физическое здоровье человека.

Читайте также:  Стрессовая язва: симптомы, признаки и лечение

Как бороться со стрессом

Существует множество не медикаментозных и очень эффективных способов борьбы со стрессом, одним из которых является массаж. Хотелось бы отметить, что хорошо проведенный массаж, полностью снимает стресс и все негативные состояния. У человека наблюдается успокоение нервной системы, улучшается сон, нормализуется давление и работа мозга, наблюдается улучшение настроения.

Существуют и другие действенные способы всегда быть в хорошем настроении и не допускать проявления стрессовых ситуаций, такие как медитация, ароматерапия. Но эффект будет лучше если объединить всё в комплекс.

Видео: Палсинг — эффективное средство от стресса

Релаксирующий массаж

Хорошо избавит от стресса релаксирующий массаж, который выполняется приятным ароматным маслом (обычно используются масла цитрусовых, миндальное масло, масло шиповника, кокосовое масло) и начинается с массажа стоп. Это глубоко успокаивает и расслабляет. В зависимости от состояния напряженности человека, массажист подбирает технику и интенсивность приемов.

Как правило, в таком массаже от стресса преобладают приемы глубокого поглаживания с использованием достаточного для «плавания» по телу ладоней массажиста масла.

Массаж осуществляется медленными движениями, которые призваны успокоить нервную систему человека и восстановить силы, избавляя от проявления стресса. Курс такого массажа подбирается индивидуально, но очень часто человеку достаточно и одного сеанса, так как эффект от массажа наблюдается уже во время его проведения и держится достаточно долго. На следующий день отмечается полное избавление от негативных состояний и улучшение настроения.

Adblock
detector