Польза молочных продуктов для костей

Именно молоко, тот продукт, который человек получает с первого дня своей жизни. Оно дает энергию, благотворно влияет на нормальное физическое развитие, здоровье и рост ребенка, обеспечивает надежную защиту растущему организму.

Оно содержит витамины, пищевые вещества и микроэлементы благодаря которым является незаменимым продуктом для человека в любом возрасте.

Например, пожилым людям можно, принимая молочные продукты? Восполнять дефицит кальция, который приносит угрозу остеопороза и переломов костей.

Помимо прекрасного вкуса, молоко широко используют как лекарство. Его сочетают с медом, специями, травами. Если выпивать один стакан молока каждый день, можно избежать многих болезней, успокоить нервы. Оно хорошо усваивается не только в первозданном виде, но в составе различных блюд.

Состав молока

  1. Белок молока. Белок прекрасно усваивается организмом, более чем на 95%. Он содержит аминокислоты: лизин, метионин, триптофан. Лизин отвечает за работу печени и легких, мышечную дистрофию, отвечает за состав крови и профилактику анемии. Триптофан – это вещество для синтеза никотиновой кислоты. Его недостаток в организме влечет за собой слабоумие, диабет, туберкулез, рак. Метионин осуществляет обмен жиров, отвечает за дистрофию печени.
  2. Молочный жир. Известное всем название «сливки». Этот жир отличается приятным вкусом и прекрасной, почти 100% усвояемостью. Большое содержание жира в молоке отличает его значительной калорийностью и большим количеством белка.
  3. Минеральные вещества (микроэлементы) или соли. В молоке содержатся почти все элементы таблицы Менделеева, жизненно необходимые человеку, с преимуществом лучшего усвоения кальция, по сравнению с другими продуктами.
  4. В молоке содержатся витамины. Их делят на группы: жирорастворимые (А, Д, Е, К) и водорастворимые (группы В и аскорбиновая кислота).
  5. Лактоза (молочный сахар). Она обеспечивает организм дополнительной энергией. Способствует сквашиванию молока и участвует в процессе получения из молока кисломолочных продуктов. С возрастом организм может утратить способность к усвоению лактозы. Только, из-за непереносимости лактозы, небольшой процент человечества отказывается от молока.

Польза молока и влияние на человеческий организм

Кальций, магний и фосфор в составе молока способствуют быстрому заживлению переломов костей запястья, укреплению костной ткани, восстановлению после травм. Стакан молока с ложкой меда перед сном успокаивает нервную систему.

Молоко прославилось своими косметологическими и омолаживающими свойствами. Существую такие процедуры — молочные ванны, умывания лицо молоком. Аминокислоты молока, способствуют удалению омертвевших клеток. Происходит эффект омоложения и профилактика преждевременного старения. Ферменты молока способствуют увлажнению кожи.

Содержащиеся в молоке иммунные тела, гормоны и ферменты, лучшие помощники организму в борьбе с микробами. Богатое содержание и положительные свойства делают молоко одним из самых необходимых и важных продуктов.

Молоко для зубов. Основная польза молока из-за высокого содержания в нем кальция. Фосфор укрепляет зубную эмаль. Йод и витамин Д поддерживают здоровье ротовой полости.

Молоко способно снижать артериальное давление. Калий, содержащийся в нем, расширяет сосуды, делая их эластичными, способствует выводу вредного холестерина.

Молоко полезно взрослым, особенно мужчинам. Богатым содержанием белка для наращивания мышц. Углеводы обеспечивают организм энергией. Аминокислоты и витамины, содержащиеся в молоке, способствуют поддержанию сексуальной активности, правильной функциональности потенции.

Молоко выводит из организма вредные и токсичные вещества, вдыхаемые в неблагоприятных условиях, работая во вредных предприятиях. Полезно молоко и молочные продукты тем, кто живет в больших городах и районах с неблагоприятной экологией.

Молоко — уникальный природный продукт по усвояемости, пищевой ценности и полезности. Оно обладает питательными и целебными свойствами. А значит употреблять его нужно тем, кто хочет быть здоров, красив и бодр!

Гостевой пост от Ярослава Филатова

Adblock detector