Витамины для работы мозга и улучшения памяти: какие выбрать

Какие нужны витамины для работы мозга и улучшения памяти? Человеческий мозг должен работать продуктивно. Это зависит от множества факторов, одним из которых является полноценное получение организмом нужных витаминов.

Определенные вещества влияют на умственные процессы, улучшают память, способствуют развитию мышления. А для того, чтобы повысить концентрацию внимания и нормализовать работу головного мозга и нужны определенные витамины для мозга.

К ним относятся:

  • В1 — отвечает за улучшение памяти. При употреблении этого витамина процесс запоминания становится легче. Суточная норма составляет 1,2 мг.
  • В2 — обеспечивает быстроту мозговых реакций. В сутки дозировка составляет от 1,4 до 3 мг.
  • В6 — способствует активности умственных процессов. Суточная норма – 2 мг.
  • В9 — укрепляет память у пожилых людей. Суточная доза составляет 500 мкг.
  • В12 — отвечает за сон и пробуждение, а также процесс запоминания. Его потребность в сутки составляет 25-100 мкг.
  • В3 — концентрирует внимание. Суточная доза – 14-18 мг.
  • В5 — защищает мозг от неблагоприятного воздействия дыма сигарет и алкоголя, отвечает за долгосрочность памяти. Суточная норма составляет 10-15 мг.
  • Е — необходим при сильных умственных нагрузках. В сутки нужно 10-20 мг.

Для нормального функционирования нервной системы и работы мозга, без этих витаминов не обойтись.

Дополнительное употребление витаминов

Почему нужно дополнительно пить витамины? Безусловно, работа нашего мозга зависит от качества питания. Однако даже правильный рацион не сможет восполнить суточную норму витаминов.

Не каждый может позволить себе разнообразие в еде. У кого-то не хватает финансовых средств для покупки необходимых продуктов, кто-то проживает в таком регионе, где не выращиваются овощи и фрукты, а для некоторых людей существуют определенные запреты относительно питания из-за аллергии.

В таких ситуациях правильным решением будет употребление биологически активных добавок, содержащих все необходимые витамины для улучшения памяти и работы мозга в целом.

Витаминный комплекс – это все необходимые вещества, собранные в одном препарате. Вместе с пищей получить все витамины одновременно не представляется возможным.

Поэтому именно комплексное употребление обеспечивает достаточное поступление витаминов в организм человека. Большинство препаратов действуют в связке, дополняя друг друга и помогая легко усваиваться. Такая работа элементов в «команде» позволяет получить нужные витамины для функционирования всех систем организма.

Хорошие витамины

Хорошие витамины для улучшения работы мозга – это продукция производства США. Лидер в производстве витаминных добавок к пище – это американская компания NOW.

К примеру, комплекс NOW Spesial Two является усиленным продуктом, который предназначен для профилактики и поддержания здоровья в отличном состоянии. Данная добавка способствует умственной деятельности, улучшает работу мозга, нормализует сон.

Adblock
detector