Бессонница и средства борьбы с ней. +Видео-советы

Каждый человек хоть раз да мог столкнуться с бессонницей. И то что ощущение не из приятных поймет только тот, кто действительно – это ощутил на себе. Что же – это за состояние? При нем, человек более долгое время засыпает. А зачастую вообще не может заснуть.

Причем качество сна становится гораздо хуже, чем могло быть. Такое явление происходит при более долгом засыпании, либо наоборот частых просыпаниях. С такой болезнью, а бессонницу, как раз к такой можно отнести, человек совершенно не высыпается, не отдыхает и чувствует себя ужасно разбитым к утру.

Нарушения сна

Постепенно организм полностью выматывается. Если у человека есть хроническое недосыпание, то страдает не только физическое состояние, но и психическое.

Если нарушен сон, то это не значит, что сразу нужно бежать к врачу. Потому, что такое иногда происходит из-за внешних факторов, например, происходят социальные либо бытовые изменения. Когда человек меняет свой режим дня. Зачастую это происходит не по его вине, например при смене места работы.

Тогда человеку необходимо время, чтобы он адаптировался к новой обстановке. Если такое состояние является временным, то ничего страшного нет. Другое дело, пора бить тревогу, если такое состояние сопровождает постоянно.

\

Средства от бессонницы

Могут ли народные средства помочь избавить от этой проблемы?

Все знают такие лекарственные средства, как валериана или пустырник, которые легко борются с неврозами и другими нервными болезнями.

Читайте также:  Как быстро заснуть, если не хочешь спать?

Эти средства относятся к народной медицине и совершенно безвредны. И с такими явлениями они могут легко справиться. Противопоказаний у средств особых нет, только если человек не является беременным либо кормящей матерью.

  • Травы

Также, если у человека есть какие-то проблемы с желудком, либо печенью, то принимать такие средства нужно очень осторожно. Зачастую такие средства нужно пить в виде трав и отваров. Принимаются они не целый день, а перед отходом ко сну, примерно за 2 часа. В этом случае, необходимо выпить стакан такого отвара.

Чтобы эффект закрепился, а не действовал едино-разово, необходимо пропить целый курс. Это не менее 25 дней. Зачастую приходится принимать траву не менее 30 дней. Если вы принимаете именно эти травы, тогда воздержитесь от приема других.

  • Магний

Обратите свое внимание на баланс магния в своем питании. Этот элемент очень важен для нервной системы и качественного засыпания. Есть хорошее средство, сочетающее в себе пустырник и магний — Пустырник форте. Применяйте специализированные фито-препараты для сна. Например «фитогипноз».

Только выбирайте внимательно, чтобы они чрезмерно не угнетали нервную систему! Также проследите за тем, какие продукты вы употребляете. Это тоже очень важно.

Статья по теме: Видео советы: Лайфхаки для сна

Adblock detector