Безопасные и эффективные методы лечения артрита

Боли в коленном суставе — это чаще всего результат излишней нагрузки, неполной разминки для разогрева, недостаточной растяжки, а также общего плохого состояния физической формы во время активных занятий.

Люди, которые испытывают боли в суставе по простым причинам, часто помогают себе элементарной осторожностью и применением простого средства. По причине избыточного веса возможен риск появления болей в коленном суставе. Как лечить артрит можно узнать здесь.

Причины, наиболее часто вызывающие боли в суставе:

  1. Одна из причин — бурсит. Он начинается при воспалении от повторного сдавливания сустава, к примеру, при долгом стоянии на коленях и при переусердствовании или травме.
  2. Боли вероятны при артрите, который подразумевает под собой ревматоидный артрит, остеоартрит, подагру или какое-либо другое системное расстройство, например, волчанку.
  3. Причиной боли может быть киста Бейкера. Это опухоль за коленом, наполненная жидкостью, которая образуется обычно при артрите или травме хряща, сопровождаясь воспалением. Если киста разрывается, то жидкость просачивается к мышцам, вызывая сильную боль под коленом и отек голени.
  4. Тендинит — тоже одна из причин суставной боли. Заболевание характеризуется воспалением сухожилий, чаще в передней коленной части, и особенно проявляет себя при ходьбе вверх и вниз (на лестницах или склонах).

Боль в коленке вместе с неустойчивостью в ноге — часто результат деформации, растяжения, небольших повреждений либо разрыва связок.

Способы нейтрализации боли в колене

Йога — очень помогает в лечении подобных болей. Регулярная йога, сопровождаемая дыхательными упражнениями, позволяет расслабиться и помогает освободиться от боли в суставе, так как часто болезненность вызвана психическим стрессом. Упражнения йоги естественным образом помогают обеспечить гибкость в коленном суставе.

‘Поза воина’ может снизить уровень боли в колене. Вы можете попытаться применить ее. Для этого поставьте ноги на ширину около 100-120 сантиметров. Затем разверните стопу правой ноги на 90 градусов от себя, а левую — немного к себе.

В этом положении согните правую ногу, стремясь к тому, чтобы нога от колена до бедра была параллельна полу. Повернитесь полностью направо и поднимите руки над головой, соединив ладони. Через минуту или две сделайте все это с другой стороны.

Также рекомендуется делать ежедневно не меньше 5 приседаний, чтобы снять напряжение в колене.

Будьте здоровы!

Поделиться с друзьями:

Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!