Натуральные ноотропы: расшевели мозги!

Хотите улучшить настроение, достичь максимальной концентрации и активизировать деятельность мозга легально и безвредно? Помните, как в фильме «Области тьмы» главный герой принял самый лучший ноотроп — чудодейственную пилюлю, а потом за несколько суток свернул горы, добился немыслимого успеха в карьере и отношениях с противоположным полом?

В наши дни существуют десятки ноотропов для улучшения работы мозга: от фармацевтических препаратов, таких как ноотропил, пирацетам, фенотропил, до малоизвестных и сомнительных средств, доступных для заказа за рубежом.

Все они обещают пробудить боевой дух, и заставить серые клеточки выкладываться на полную мощь.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли?

Побочные эффекты синтетических средств

Натуральные природные ноотропы против «синтетики»

Несмотря на то, что большинство из них отпускаются в аптеке без рецепта, синтезированные ноотропы так называемые «умные наркотики» имеют побочные эффекты:

  • учащение сердечного ритма;
  • головные боли;
  • бессонница и тревожность;
  • некоторые вызывают привыкание и зависимость, развивается синдром отмены.
Сделайте выбор в пользу натуральных ноотропов. Вы получите тот же стимулирующий эффект, но избежите всех неприятных последствий.

Принцип их действия лежит в усилении циркуляции крови, влиянии на работу нейротрансмиттеров и образование новых синоптических связей и клеток, защите мозга от разрушающего воздействия свободных радикалов.

Итак, познакомимся поближе с нашими натуральными чудо-средствами для улучшения работы мозга — лучшими ноотропами.

Гиперзин

Гиперзин А — концентрированный, сильно очищенный экстракт булавовидного плауна, который с древних времен применяли в народной медицине Китая. Основной активный состав данного натурального ноотропа действует на скорость запоминания информации — заметно ускоряет эти процессы.

Он также поможет при осложнениях, вызванных черепно-мозговой травмой. Новейшие исследования открыли существенное улучшение когнитивной функции и общих симптомов у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Рекомендуемая дозировка: 0,05-0,1 мг два раза в день. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Бакопа Монье

У растения есть множество имен, одно из самых популярных в аюверде — брахми. Бакопа являясь натуральным ноотропом, улучшает память, настроение, благоприятно воздействует на мыслительные процессы, эффективно справляется с депрессией и тревогой, в том числе у пожилых людей.

Читайте также:  Подробно о мигрени: признаки заболевания и способы лечения

Другие научные опыты выявили, что бакопа может помочь защитить от нейродегенеративных расстройств и остановить снижение когнитивных способностей.

Рекомендация по дозированию: 150-300 мг в день.

Родиола розовая

Природный адаптоген, известный под названием золотой корень, уже сотни лет используется в фитотерапии. Научно доказано, что у людей, страдающих от легкой до умеренной депрессии, при регулярном употреблении родиолы некоторые проявления заболевания нивелировались.

Рекомендуемая дозировка ноотропа: до 340 мг экстракта родиолы дважды в день.

Львиная грива

Он же гриб Пом-Пом, он же грибная лапша, дедова борода, а по-научному, — ежовик гребенчатый. Необычный гриб признан не только кулинарным деликатесом.

Благодаря компонентам природного ноотропа, оказывающим нейрозащитное действие и благоприятно отражающимся на когнитивных особенностях, он пользуется уважением в китайской традиционной культуре врачевания. Его секрет кроется в увеличении количества особого белка, требуемого для нейронного роста, развития и жизнеспособности.

Рекомендуемая дозировка: 750 мг в день.

Читайте также:  Профилактика и лечение гайморита

Цитиколин

Это химическое вещество вырабатывается мозгом. Оно задействовано при лечении заболеваний типа Альцгеймера и других форм деменции, травм головы, гиперактивности, СДВ (синдром дефицита внимания), ухудшении памяти.

Цитиколин усилит кровоток в голове, тем самым развивая нейропластичность (свойство мозга восстанавливаться).

Рекомендация по дозированию ноотропа: 250-500 мг в день.

Куркумин

Натуральный природный ноотроп куркумин: когда лень пить много добавок.

Тирозин

Данный ноотроп (аминокислота) можно найти в бобовых (соя), индейке, птичьем яйце, морской капусте, говяжьем мясе. Тирозин нужен в производстве нейротрансмиттеров (норэпинефрина и дофамина), в большей степени определяющих, в каком настроении мы проснемся.

Их недостаток неразрывно влечет за собой усталость, отсутствие концентрации и депрессивное состояние, апатию. Благодаря тирозину, человеку удается трезво мыслить в экстремальных условиях.

Рекомендуемая дозировка: 500-1000 мг в день.

L-теанин

Мы получаем его из листьев зеленого, черного и белого чая. L-теанин благоприятствует концентрации внимания, при этом вводя наше тело в расслабленное, спокойное состояние, словно при медитации.

Читайте также:  Ротавирусная инфекция: как избежать заражения и чем лечить?

Ноотроп L-теанин повышает уровень серотонина, допамина и нейромедиаторов, которые ответственны за настроение, память и способность к познанию. В сочетании с кофеином улучшаются как скорость, так и точность решения сложных интеллектуальных заданий.

Триптофан

Аминокислота встречается во многих продуктах питания (орехи, мясо, сыр, бобовые, шоколад). Триптофан участвует в выработке никотиновой кислоты и «гормона счастья» — серотонина . В свою очередь, его нехватка в организме негативно сказывается на памяти и эмоциональном фоне. Он поможет справиться с депрессией, беспокойством и СДВГ.

Рекомендуемая дозировка: 1000-2000 мг, 3-4 раза в сутки.

Никотиновая кислота (витамин В3, ниацин)

Ацетил-L-карнитин

Высокобелковая пища — источник данной разновидности аминокислотного карнитина. Он играет ключевую роль в синтезе ацетилхолина (нейротрансмиттера памяти). С увеличением ацетилхолина, обостряется фокус, внимательность, ясность ума, способность к обучению.

У пациентов с умственными недугами, которых лечили ацетил-карнитином, зафиксирован значительный прогресс в работе мозга: выполнение интеллектуальных задач, отмечена позитивная динамика в борьбе со слабоумием и когнитивными нарушениями.

Рекомендуемая дозировка: от 300 мг до 1000 мг в день.

Читайте также:  Варикоцеле у мужчин: причины возникновения, симптомы, методы лечения

Винпоцетин

Химическое вещество экстрагируют из травянистого растения барвинок малый.

В Европе его давно применяют для остроты мышления. Он стабилизирует уровень нейротрансмиттеров и микроциркуляцию крови в мозге. Винпоцетин активизирует внимание и концентрацию, положительно влияет на кратковременную и долговременную память.

Рекомендуемая дозировка ноотропа для улучшения работы мозга: 5-15 мг в день. Поскольку препарат может вызвать головокружение и слабость, перед использованием желательна консультация специалиста.

Adblock detector