Влияние света на депрессию и светотерапия

Считается, что отсутствие достаточного количества света влияет на депрессию. Одна из теорий заключается в том, что нехватка солнечных лучей влияет на естественные биологические часы, которые регулируют гормоны, сон и настроение. Но существует и другое мнение, что недостаток света оказывает негативное влияние на химические вещества мозга. 

Люди, родственники которых имеют в анамнезе психологические заболевания, имеют большой риск их развития.

Симптомы сезонного аффективного расстройства

Природа влияет на людей по-разному, наиболее часто это начинается в октябре или ноябре и заканчивается в марте или апреле. Однако, возможно, что люди могут испытывать депрессию до или после этого времени.

В общем, существует два сезона: зимний и летний.

Симптомы зимнего периода включают:

  • усталость в течение дня;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • чувство безысходности;
  • повышенная раздражительность;
  • отсутствие интереса к общественной деятельности;
  • вялость;
  • снижение сексуального интереса;
  • ощущение несчастья;
  • набор веса.

Симптомы летнего периода включают:

В тяжелых случаях люди могут испытывать суицидальные мысли.

Диагностика

Симптомы таких состояний могут быть вызваны другими заболеваниями. К ним относятся:

  • биполярное расстройство;
  • гипотиреоз;
  • мононуклеоз.

Врач проводит некоторые анализы, чтобы исключить эти заболевания, прежде чем он сможет поставить конкретный диагноз. Он определяет уровень гормона щитовидной железы с помощью простого анализа крови.

Врач или психиатр задаст несколько вопросов о симптомах, и когда вы впервые заметили их. Люди с депрессивными мыслями, как правило, испытывают каждый год данные симптомы. И это не связано с эмоциональными событиями, такими как окончание романтических отношений.

Лечение

Оба вида состояний можно вылечить с помощью консультирования и терапии. Еще при лечении используется светотерапия. Это предполагает использование специальных ламп, по крайней мере, 30 минут каждый день, которые повторяют естественный свет.

Другой вариант лечения − это симулятор рассвета. Он использует специальный свет для имитации рассвета, который помогает стимулировать в организме биологические часы.

Читайте также:  Хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ)

Светотерапия должна использоваться только под наблюдением врача и в соответствии с поставленным диагнозом. Другие светоизлучающие источники, такие как солярий, небезопасны для использования.

Здоровый образ жизни также поможет свести к минимуму неприятные симптомы. Они могут включать:

  • здоровый рацион питания с большим содержанием белков, фруктов и овощей;
  • упражнения;
  • регулярный сон.

Некоторые люди используют лекарства, такие как антидепрессанты. Они могут включать следующие препараты: Флуоксетин (Прозак) и Бупропион (Велбутрин). Поговорите с врачом о том, какие лекарства лучше всего подойдут для лечения ваших симптомов.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?

Если вы наблюдаете у себя симптомы, связанные с депрессией, обратитесь к врачу, психологу или психиатру.

Если у вас есть мысли или желание нанести вред себе или другим, или чувствуете, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, немедленно обратитесь к врачу или позвоните в Национальный центр по предотвращению самоубийств по номеру 800-273 – для разговора, 8255 − для получения дополнительной информации.

Поделиться с друзьями:

Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!