Признаки повышенного кортизола и возможные последствия

Стресс — величайший враг здоровья. Несмотря на то, что это понимаем, организуем себе еще стимулы для освобождения кортизола и адреналина. Так, как будто не можем без них жить.

Почему избыток кортизола — это плохо?

Человеческий организм чрезвычайно мудрый. Существует много доказательств, свидетельствующих о том, что человеческие тела имеют механизмы самоисцеления.

Способности организма выходят далеко за рамки заживления кожных ран, сломанных костей или лечения инфекции. Есть способности к уничтожению раковых клеток и замедлению процесса старения. Но под влиянием хронического стресса механизмы самовосстановления организма нарушаются и перестают работать. 

Возможные проблемы при повышенном уровне гормона

Что происходит, когда уровень кортизола неестественно высокий?

  • приводит к чрезмерным отложением жира на животе, часто также на лице и на шее;
  • мешает строительству мышечной ткани;
  • усиливает распад мышечной ткани;
  • затрудняет работу над уменьшением жировой ткани;
  • влияет на ослабление иммунной системы — частые инфекции;
  • нарушает суточный ритм, в том числе создает проблемы со сном.

При постоянно повышенном его уровне, не возможно нормальное функционирование. Невозможным становится достижение спокойствия и отдыха, хороший сон и даже поддержание оптимального веса тела.

Как понять, что находимся в хроническом стрессе и показатель кортизола в организме слишком высок?

Читайте также:  Киста в матке: симптомы и способы лечения

Проблемы со сном

Как правило, в вечернее время уровень кортизола падает для того, чтобы смогли ночью отдохнуть, выспаться и восстановить силы. Если суточный цикл выработки кортизола нарушается, его показатели сохраняются в вечернее время на высоком уровне и появляются проблемы, чтобы заснуть.

Если ложимся вечером в постель и, несмотря на усталость не можем уснуть, а вместо этого крутимся из стороны в сторону, то, вероятно, показатели кортизола слишком высоки. Не можете нормально спать и в результате утром просыпаетесь усталыми.

Чувство усталости, несмотря на сон

В правильном ритме кортизол пикового значения достигает в момент пробуждения от сна. Благодаря ему у людей утром столько энергии, чтобы встать и нормально функционировать.

В случае нарушенного ритма секреции кортизола часто происходит так, что утром его уровень слишком низок и в результате есть проблемы, чтобы проснуться. Тогда нужен кофе, чтобы начать день. Чувствуем усталость, и сонливость. Даже если удается поспать ночь.

Частые инфекции

Кортизол делает так, что действие иммунной системы будет подорвано, человек станет более подвержен воздействию вирусов и бактерий. Если болеете гораздо чаще, чем обычно, это знак, что причиной может быть хронический стресс.

Читайте также:  Как не сорваться, когда бросаешь курить?

Тяга к нездоровой пище

Кортизол увеличивает риски повышенных показателей глюкозы в крови. Колебания уровня сахара, усталость, отсутствие энергии, чаще, чем обычно, хочется пить кофе, есть шоколад и фаст-фуд.

Если до сих пор не было особых проблем с поддержанием диеты, а прихоти были редкостью — это знак того, что кортизол может быть слишком высоким. Повысить стрессоустойчивость поможет раздельное питание, подробнее читайте по этой ссылке.

Увеличение веса, несмотря на диеты и упражнения

Кортизол увеличивает склонность к отложению жира в районе талии. Даже в том случае, когда питаемся хорошо и активны физически, то можем накапливать излишки жира, особенно на животе.

Снижение либидо

В результате постоянного стресса организм находится в ситуации борьбы и выживания. Репродуктивные функции отходят на второй план, это сопровождается снижением половых гормонов, а в результате чувствуем меньшее сексуальное желание.

Проблемы с пищеварением

Кортизол негативное влияет на функции пищеварительной системы. Могут появляться тошнота, спазмы в животе, поносы или запоры.

Читайте также:  Перелом пяточной кости

Головные боли

Сохраняющиеся длительное время высокие концентрации кортизола способствуют повышению концентрации пролактина. Высокий уровень пролактина приводит к повышенной чувствительности к боли. Даже малейшая головная боль может ощущаться, как тонна кирпичей, падающих на голову.

Нервозность

Повышение кортизола и адреналина могут способствовать постоянному чувству тревоги и нервозности. Иногда это приводит к панике и паранойе.

Депрессия

Под влиянием высокой концентрации кортизола понижается производство серотонина. В результате впадаем в депрессию.

Читайте также:  Бензилбензоат: применение от вшей (педикулеза)

Выводы

Кортизол — это гормон, который имеет два лица. Может быть как союзником, так и врагом. Широко бытует мнение, что кортизол — это плохо и его нужно обязательно понизить. Это не правда.

Кортизол нужен для работы. Нашим врагом являются нарушения в секреции кортизола. Поэтому снижение его уровня имеет смысл только в определенных ситуациях. Тело дает четкие знаки, когда секреция кортизола не является правильной.

Не оставайтесь равнодушными к этим знакам. Правильно подобранная диета и добавки могут быть помощью в снижении уровня кортизола.

Однако не следует забывать, что решающее значение всегда будет иметь изменение образа жизни и забота о надлежащем количестве и качестве сна.

Adblock detector