Остеопороз является всемирной проблемой и считается цивилизационной болезнью 21 века.
Согласно определению, данному Всемирной организацией здравоохранения: «Остеопороз — это скелетная системная болезнь, характеризующаяся низкой костной массой и микроархитектурой нарушенной костной структуры, что приводит к повышенной восприимчивости и к переломам даже после незначительных травм.
Остеопороз поражает более 200 миллионов человек в мире. Риск заболевания увеличивается с возрастом — у людей старше 75 лет вероятность развития остеопороза составляет 50%.
Этиопатогенез заболевания не полностью известен. Многие источники указывают влияние на развитие остеопороза таких факторов, как: генетика, женский пол, плохое питание, низкая физическая активность, постклимактерический период у женщин.
Остеопороз характеризуется такими симптомами, как боль в мышцах и костях, снижение подвижности, изменения осанки и дальнейшие осложнения (переломы).
Лечение заболевания является комплексным, применяется физиотерапевтическое и фармакологическое лечение. Однако основой лечения является изменение образа жизни, особенно привычек в питании.
Питание — это физиологический процесс, который влияет на развитие человека и, следовательно, на его здоровье.
Первое что следует сделать — исключить потребление веществ способствующих развитию заболевания.
Второе — повысить употребление необходимых минералов и витаминов.
Читайте также: Фибромиалгия: лечение без лекарств
Обеспечение достаточного количества питательных веществ и минералов особенно важно в период роста и развития, поскольку помогает в формировании костной ткани и определяет степень ее прочности во взрослой жизни.
Для профилактики остеопороза требуются такие минералы и витамины, как:
который определяет нормальный скелетный рост. Ежедневные потребности в этом минерале — 1300 мг у подростков и пожилых людей.
находиться в наибольшем количестве в костях и зубах в виде соединения с кальцием.
участвует в минерализации скелета, его дефицит снижает эффективность абсорбции кальция с 30-50 до 15% . Каждый из нас нуждается в 5 г витамина D каждый день, в то время как пожилым людям и больным остеопорозом необходима двойная доза этого витамина.
относится к числу других, необходимых для производства и функционирования остеокальцина, белка, который отвечает за минерализацию кости. Рекомендуемая суточная доза витамина К составляет 50-65 г в день.
участвует в образовании коллагена и способствует абсорбции кальция, что крайне необходимо при лечении остеопороза. Минимальная суточная потребность 75-90 мг.
необходим для сердца, мышц и он участвует в формировании костей, противодействует развитию остеопороза. Минимальная суточная потребность 260 мг этого элемента для женщин и 350 мг для мужчин.
Читайте также: ГПОД — грыжа пищеводного отверстия: виды, симптомы,лечение
Остеопороз — это скелетное заболевание, в развитии которого особенно важно качество питания и физическая активность. Необходимо правильно питаться и заниматься физической активностью не реже 3-4 раз в неделю.
Содержит фитоэстрогены, которые помогают облегчить симптомы менопаузы. В 150 мл кипящей воды положите до 2 г высушенных цветов, настаивайте 10 минут. Пить от 2 до 3 чашек чая в день. Подробнее тут.
Травники рекомендуют эту траву для лечения многих заболеваний, включая остеопороз, гипертония, проблемы с кожей, аллергические реакции. Куркума содержит кумарин, который способствует формированию костной ткани и предотвращает потерю костной массы.
Куркума следует использовать с осторожностью, если вы принимаете лекарства для разжижения крови!
Хвощ очень богат кремнием — не менее необходимым минералом для наших костей, чем кальций. Используйте от 2 до 4 г высушенного хвоща, который заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в течение 15 минут. Пить от 2 до 3 чашек чая в день.
(Видео: Крепкие кости! Кремний или кальций?)
Подробно о поистине чудесных свойствах хвоща и его применении читайте здесь.
Богат кальцием и витамином D. В стакан холодной воды положите 2 чайные ложки семян пажитника, дайте постоять в течение 3 -х часов, затем довести до кипения, процедить и пить от 2 до 3 чашек чая в день.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!