Гипертония у женщин

При гипертонической болезни повышенное давление сохраняется длительное время. Гипертония у женщин и мужчин не лечится традиционной медициной, но можно поддерживать стабильное состояние пациента.

Причины

Причины возникновения гипертонии. Один из факторов – наследственность. Предрасположенность к заболеванию всегда передается по материнской линии. Но многие врачи с этим не согласны. Немаловажную роль всем заболеваниям отводят сумасшедшему современному ритму жизни.

Пагубно на людей воздействуют стрессы, экология, вредные привычки. Женщина более эмоциональна, переживает сильно, все неприятности родных и близких принимает близко к сердцу. Все эти факторы приводят к повышению кровяного давления. Если причиной повышенного давления не является наследственный фактор, то это приобретенное заболевание.

В последнее время, во всем мире увеличилось количество людей, страдающих ожирением.
От неправильного питания и малоподвижного образа жизни заболеванием страдают совсем молодые люди.

Женщины находятся в группе риска по развитию гипертонии в период менопаузы. Так как в этот период нарушается гормональный дисбаланс, увеличивается раздражительность, нервозность. Вероятность заболеть 60-65 % у женщин в период климакса.

Гипертоническая болезнь не редко приводит к серьезным последствиям. Больной может стать инвалидом, даже возможны летальные исходы. Это происходит по вине больного, если не обращался к врачу на начальном этапе заболевания.

Чем характеризуется гипертония

Гипертонию разделяют по степени тяжести: легкую, среднюю, тяжелую. Любая степень гипертонии характеризуется определенными характеристиками, а симптомы заболевания почти одинаковые как у женщин, так и у мужчин. Но все же есть некоторые отличия.

При высоком давлении цвет кожи у женщин чате становится бледным, а у сильного пола, наоборот красным. Учащенное сердцебиение возникает чаще у мужчин. Но если человек страдает сердечно — сосудистыми болезнями этому подвержен и слабый, и сильный пол.

При физической нагрузке мужчинам чаще трудно дышать, чем женщинам. У них возникает отдышка при легкой и средней степени заболевания. При тяжелой степени болезни отдышки подвержены все, часто не хватает воздуха. А если человек страдает избыточным весом, ему тяжелее в двойне.

Читайте также:  Лавровый лист и подорожник против геморроя

У женщин чаще наблюдается кровотечение из носа. Как правило, это происходит на фоне головных болей.

Из медицинской практики доказано, что повышенное давление женщины переносят хуже, чем мужчины. Это проявляется в плохой работоспособности, постоянная усталость, клонит ко сну, бессонница.

При высоком давлении (гипертонии) большая нагрузка приходиться на сердце. Так как сердце должно обеспечивать хорошую циркуляцию крови. Если, не обращать внимание, на гипертонию, и не лечить ее, стенки сердца утолщаются.

Нарушается кровообращение, и наступают сбои в работе сердца. У больного появляется отдышка, отек конечностей. Гипертония приводит к атеросклерозу.

Это заболевание характеризуется жировыми отложениями на стенках артерий. Происходит закупорка сосудов. Это может привести к инсульту, так же развивается инфаркт миокарда.

Женщин старше 50 лет как следствие климакса, сопровождающееся высоким давлением, чаще страдают этими заболеваниями, чем мужчины.

Гипертония при климаксе у женщин может влиять на состояние сетчатки глаза, вызывать патологию почек.

Питание

Основные правила питания при повышенном давлении.

Людям, страдающим гипертоническим заболеванием рекомендуют придерживаться определенных диет, или ограничивать употребление отдельных продуктов.

Пищу надо принимать 5-6 раз. В питании должны преобладать овощи, фрукты, сухофрукты.

Обязательно каждый день в рационе должны присутствовать каши, чаще всех гречневая или овсяная, а так же льняная . Мясо, предпочтительно курица, говядина, главное не жирное. Рыбу надо готовить на пару.

Молочные и кисломолочные продукты, вместо сахара – мед.

Есть ряд продуктов, которые способствуют понижению давления. К ним относятся сок свеклы, ягодные морсы из клюквы, черноплодной рябины.

А вот жирное, жаренное, соленое, острое, кондитерские изделия следует исключить. Предпочтительней еду готовить на пару или все отваривать.

Физическая нагрузка при гипертонии

Женщинам при гипертонии (страдающим высоким давлением) нужна физическая нагрузка. Конечно, нельзя сразу давать сильную нагрузку, это надо делать постепенно. Тренироваться надо с учетом степени заболевания, избыточного веса, возраста и так далее. К каждому нужен индивидуальный подход.

Читайте также:  Лавровый лист от аллергии

Если не хочется посещать спортивные залы и бассейны, можно начать с пеших прогулок. Гулять можно в парке, по городу, каждый раз увеличивая пройденное расстояние.

Очень хорошо подойдет скандинавская ходьба, сейчас это очень популярно и у молодых женщин и у пожилых. Люди шагающие по улицам города с палками в руках, уже не вызывают улыбку. А многие хотят к ним присоединиться. И также бодро совершать с ними прогулку. Для гипертоников – это лечебная физкультура на улице.

Надо стараться, как меньше времени проводить у телевизора и за компьютером. Это касается в основном женщин, любителей сериалов. Это еще один из негативных источников информации. Не надо сопереживать героиням мыльных опер, сопереживать, нервничать, это повышает давление. А надо пригласить подругу или знакомую в спортзал или бассейн, и с пользой провести время.

Есть такие виды тренировок, которые подойдут всем. Например, посещение бассейна, новое направление фитнеса – пилатес, йога. Хорошо помогает дыхательная гимнастика.

При физической нагрузке организм насыщается кислородом, улучшается самочувствие, улучшается работа сердца, сосудов.

Надо беречь свое здоровье. Проводить регулярный контроль артериального давления, особенно у женщин в период менопаузы. Не переедать, заниматься спортом по мере своих сил и способностей.

Быть всегда в хорошем настроении, с оптимизмом идти по жизни. Душевное и физическое равновесие будет способствовать нормальному давлению.

Adblock detector