Дни рождения, Рождество, свадьбы и еще много всяких разных праздников отмечает человек в течение всей жизни. День после бурного праздника самый сложный. Похмелье – слово, вызывающее неприятные воспоминания у большинства людей, именно оно приходит на смену радости и веселью. В чем дело?
Причины похмелья
Спирт вызывает обезвоживание организма и вместе с мочой выкачивает из него слишком много минеральных веществ. Еще он расширяет кровеносные сосуды, в том числе в голове, которая от этого и болит. Наконец, он подкисляет кровь – отсюда тошнота и потливость.
Как предотвратить беду?
Отказываться от спиртного навсегда нет необходимости. Его первопричиной как раз-таки является полное воздержание от алкоголя на длительный срок, доказали многие медицинские исследования. Вот действенные способы не стать заложником похмельного синдрома:
- Пить неспешно. Неторопливо поступая в организм, спирт уменьшает своё поступление в мозг, хотя, возможно выпитого будет больше. Тело человека перерабатывает алкоголь в четком темпе, 20-30 мл в час, поэтому стоит дать ему больше времени, чтобы он смог справиться с дозой и тогда меньше вредного напитка попадёт в мозг.
- Соизмерять количество выпитого с весом тела. Чем ниже масса тела, тем меньше алкоголя без признаков похмелья сумеет поместиться в человеке. Соизмерять выпитое с массой тела необходимо для того, чтобы с утра не чувствовать тошноту и головную боль.
- Хорошо закусить. Хорошая закуска – верный способ избежать похмелья на другой день. Лучше всего жирные продукты и блюда. Жир образует на стенках кишечника плёнку, которая замедлит всасывание спирта. А чем медленнее он поступает в кровь, тем меньше шансов на сильное опьянение.
- Избегать игристых напитков. Шипучие напитки (шампанское, виски с содовой и т.д.) довольно опасны. В комплексе с газировкой алкоголь быстрее поступает в кровь (пузырьки углекислого газа ускоряют этот процесс). Печень не в силах сдержать этот поток и вся эта ядовитая смесь устремляется в кровоток. Понять, что выпитого было слишком много, поможет на другой день похмелье.
- Правильно выбранный напиток решит, будет ли раскалываться на другой день голова. Бесцветные напитки содержат меньше примесей и сивушных масел, которые отравляют организм намного сильнее чистого этанола (спирт) и весьма способствуют тошноте и головной боли с утра. То, где меньше краски и будет более «безопасным» вариантом (если алкоголь можно вообще назвать безопасным).
Читайте также: Как поддержать здоровье кишечника?
Но если похмелье уже в списке гостей?
План действий таков:
- Прежде, чем ложиться в постель, следует выпить стакан воды (можно больше), это возможно облегчит неприятные ощущения после подъёма, вызванные обезвоживанием.
- После пробуждения выпить большой стакан фруктового сока (томатный, грейпфрутовый или из апельсинов). Он содержит фруктозу, которая ускоряет выведение спирта из тела человека.
- Две чашки кофе! Кофеин сужает сосуды, особенно те, что так сильно распухли в голове, вызывая ужасную боль. Только несколько чашек! Кофе, как и спирт, — мочегонное, которое может усугубить обезвоживание.
- Сопротивление рвоте бесполезно. Рвота – способ избавления от токсинов, которые и вызывают головные и боли и само состояние похмелья. Принятие анальгетиков только навредит насыщенной алкоголем печени. Поэтому никаких препаратов, по устранению тошноты употреблять не надо. Всё пройдет само собой.
- После тошноты куриный суп. Бульон домашний или приготовленный из кубиков быстрого приготовления будет как раз кстати, после естественного прочищения желудка. Он компенсирует потери калия и натрия, которые человек теряет в процессе распития алкоголя.
- Крекеры и мёд. Если после бульона остались силы, в течение дня можно дозаправиться медом (с крекерами) и свежими фруктами. Они дадут фруктозу, о пользе которой уже было написано выше. Фрукты, богатые углеводами, помогут вернуть аминокислоты, в которых также нуждается организм, в кровоток. А вот от бутерброда с колбасой стоит воздержаться, вреда от них будет больше, чем пользы.
- Альтернативный вариант снять похмелье. Болеутоляющие средства можно заменить природной альтернативой. В коре ивы есть естественная форма активного ингредиента аспирина, который активизируется при жевании коры. Стоит отметить, что дерево с лечебной корой, в идеале, должно расти в экологически чистых условиях.
Чего точно не стоит делать, так это избавляться от похмелья свежей порцией алкогольного напитка. Он совсем ненадолго снимет симптомы, а затем всё вернется с удвоенной силой.
Читайте также: Польза яблок от развития раковых опухолей
Нужен ли врач?
Похмелье должно пройти само собой в течение 24 часов. Если по прошествии этого времени человек еще не избавился от симптомов, следует вызвать врача.
Ну а если выпивавший и вовсе не помнит, как засыпал, или похмелье стало регулярным, как суббота, это говорит об алкоголизме. Пора бить тревогу.
Чтобы праздники были в радость, а утро не было таким болезненным и похмельным, всегда стоит знать меру. Лучше предупредить недуг, чем после избавляться от его последствий.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!