Если вас нередко выводят из равновесия совершенно непонятные, беспричинные глодающие боли в теле, покалывания и онемение рук и ног, защемление мускулов и позвонков, то стоит разобраться в природе возникновения этих неприятных ощущений. Зачастую их ошибочно принимают за ломоту после физических нагрузок, не обращая должного внимания на них, бросают лечение на самотёк, хотя причина боли может скрываться в стрессе.
Но стоит задуматься о том, что причиной появления болей стало сильное потрясение, которое вы переживали после тяжёлого трудового дня или же насыщенных событий.
Это напряжение появляется на нервной почве и воздействует на тело, ещё не окрепшее после встряски, истощает его. Пагубное влияние стресса неизбежно разрушает организм, приводя к фатальным последствиям, постоянным ноющим резям и болям в суставах, последующему ухудшению состояния.
Почему резкие боли возникают после стресса?
Причины этих малоприятных чувств разнятся, но сложная обстановка, вызывающая у нас нервное состояние и тревогу, способны быть провокаторами возникновения переутомления.
А они, в свою очередь, слишком нагружают наш организм, что приводит к нестерпимым коликам в областях всего корпуса, в том числе и спины, шеи. Помимо всего прочего, на этом фоне возникают приступы, онемение конечностей, ухудшающие состояние в целом.
Перенапряжение мышц провоцирует защемление и сужение сосудов, и это отрицательно сказывается на самочувствии. Рези, возникшие на почве переживания, являются побочным эффектом повышения давления и выброса адреналина в крови.
К чему приводит положение, когда тело изнывает и болит от стресса? Повышается риск на получение сердечных недугов, таких как стенокардия. А систематическое переживание тревоги приведёт к упадку сил, слабости, и многократно увеличивается шанс понижения гемоглобина в крови – анемии.
Чтобы успешно избежать серьёзных проблем на нервной почве (при стрессе) и предотвратить их последующее возникновение, надо предупреждать их зарождение путём определения характера ломоты и боли:
Читайте также: Влияние света на депрессию и светотерапия
Для того, чтобы избавиться от многих симптомов и болей, нужно проходить систематическое лечение и наблюдаться у специалиста. Именно он, проведя осмотр, посоветует и выпишет те лекарства, которые будут устранять стресс и нервные эмоции, способствуя выздоровлению.
Однако, помимо врачебных решений, существуют и народные методы борьбы с недугами в домашних условиях. Они помогут облегчить ситуацию, успокоиться и немного расслабиться. Но, тем не менее, при постоянных нарывах и ломоте надо обращаться к опытному доктору.
Для того, чтобы расслабить отёкшие, защемлённые суставы и ноющие мускулы, тем самым предотвращая появление боли, следует принимать горячие ванны и душ, которые с помощью разогрева уменьшат неприятные ощущения. Все это поможет также избавиться от стресса.
Также отлично подойдут смоченные тёплой водой полотенца и заполненные грелки, которые позволят успокоить место нарывов в теле. Если наблюдается тяжесть в ногах, рекомендуется делать компрессы и горячие ванночки, избегать в ближайшее время тяжёлых физических нагрузок.
Недомогание и боли в какой-то отдельной области, поражающее мягкие ткани, сигнализирует о защемлении. Их стоит лечить с помощью разогревающих мазей и кремов, но перед применением стоит определить отсутствие аллергии на препарат. Неосторожное использование спровоцирует высыпания на коже, поэтому необходимо консультироваться со специалистом.
Читайте также: Стрессовая язва: симптомы, признаки и лечение
При частых спазмах после получения психологической нагрузки (стресса) нарушается работа ЖКТ, появляются тошнота и головокружение, что усиливает симптомы и приводит к ухудшению состояния. Во избежание этого делайте небольшую зарядку каждое утро, и стараться пить много воды. Жидкость вычищает токсины из организма, нормализует функционирование кишечника и избавляет от тошноты.
Для того, чтобы болевые ощущения от стресса не появлялись каждый раз, следует заниматься профилактикой их образования. Как определить, что именно поможет предупредить возникновение? Нужно досконально проанализировать ежедневный досуг и хобби, выявить первые причины и постараться их искоренить.
Если у вас сидячий образ жизни (редкие/либо полное отсутствие физических упражнений) как дома, так и на работе, то старайтесь как можно больше двигаться.
Читайте также: Как не сорваться, когда бросаешь курить?
Никто не призывает начинать день с пробежки и включить в расписание тренировки, но вместо очередного проезда на общественном транспорте в хорошую погоду не сложно выйти на полчаса пораньше и прогуляться, подышать свежим воздухом, или вместо лифта выбрать лестницу.
Даже небольшое повышение активности спровоцирует закалку и тренировку мышц, и в следующий раз при появлении недомогания вы уже не будете чувствовать такие мощные недомогания.
Недолгая зарядка и растяжка с утра поможет вам быть всегда в тонусе и не испытывать спазмов от вечного сидения на одном месте. Не забывайте в процессе рабочего дня иногда разминать шею и плечи, которые испытывают большую нагрузку.
Следите за своей осанкой и положением спины. Самое серьёзное перенапряжение во время труда и упражнений испытывают позвоночник и мышцы спины.
Неправильное положение позвоночника в течение продолжительного времени приводит к покалываниям, онемениям плеч и кистей – мускулы быстрее устают, находясь в расслабленном, но неправильном положении.
Читайте также: 11 возможных причин появления эпилепсии и её лечение
Выполняя эти несложные советы, вы предупредите боли, не доводя до сильных колик. Всегда помните о том, что стресс является причиной многих проблем и слабостей, потому человеческий организм нуждается в профилактике лечения.
Если же вы переживаете постоянные нарывающие боли в мышцах, тяжёлые мигрени на фоне стресса, то незамедлительно обратитесь за помощью к знающему специалисту.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!