Современный человек ежедневно подвергается воздействию стрессов, вдыхает выхлопные газы автомобилей, ест нездоровую пищу, употребляет алкоголь, и, соответственно, накапливает в своём организме токсины. Это отравляет организм и приводит к интоксикации.
Для того чтобы очиститься от токсинов, необходимо провести детоксикацию (детокс).
Прежде, чем приступать к детоксу, организм необходимо подготовить. На подготовку потребуется минимум один месяц, чтобы «перезапустить» организм.
В течение месяца необходимо полностью отказаться от алкоголя, газированных напитков, кофе, фаст-фуда, консервов, полуфабрикатов и колбасных изделий, жирных сыров, белого хлеба, выпечки, сладостей. Исключаются все жареные продукты, мясные и рыбные бульоны.
Разрешается овощи, мясо и рыбу запекать без масла, тушить или отваривать. Супы готовить на овощном бульоне.
Возможно, что переход на правильное питание, и выработка новых пищевых привычек, займёт больше времени. Но, в любом случае, без подобной подготовки детоксикация организма будет не эффективной, а главное – вредной.
Подходит, если:
Не подходит, если:
Читайте также: Рецепты лечебного свекольного кваса
Во время диеты предусматривают 6 приёмов пищи, состоящих в основном из жидких продуктов.
В перерывах нужно выпивать по стакану воды. Фрукты и ягоды рекомендовано употреблять до 14-00.
Если детокс-диета длится 3 дня, то в один из этих дней, нужно употреблять только жидкие продукты. Если 4-7 дней, то количество «жидких» дней не должно превышать больше 3-х.
Смузи можно готовить самые разнообразные. Стараться брать сок твёрдых фруктов и овощей. Это свёкла, морковь, яблоко, сельдерей и его корень. И обязательно добавлять любую листовую зелень (шпинат, щавель, укроп, петрушку, китайскую капусту) или ягоды. Смузи полезны только свежеприготовленные. Поэтому следует готовить их, непосредственно, перед употреблением.
Детокс-коктейли
Рекомендовано проводить все мероприятия по детоксикации в домашних условиях, в нерабочее время, или же выходные дни.
Выходить из детокс-диеты нужно постепенно, не перегружая свой организм, особенно в первую неделю. Потеря веса не должна быть значительной. От 3-7 дней детокс-диеты можно потерять от 1,5 до 4 килограмм. Соблюдать детокс-диеты, не рекомендовано слишком часто, так как организм привыкнет и перестанет расставаться с лишними килограммами.
Читайте также: Как избавиться от лишнего веса — монодиета для похудения
Вывод токсинов из организма приведёт к снижению веса, улучшению обмена веществ и цвета лица.
Результатом диеты-детоксикации станет прекрасное настроение, чувство лёгкости и повышение защитных функций организма. А это немаловажно!
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!