Интернет-ресурсы, глянцевые журналы — всё повествует нам о тысячах способов «быстро» похудеть. Однако быстро не значит эффективно, многие испытали это на себе. Диета дала результаты, но килограммы вернулись не смотря на затраченные усилия.
Одним из главных воителей за женское счастье стал Алехандро Юнгер — именно он создал новую систему питания, основанную на «чистом» взгляде на еду и отношение к жизни. Сногсшибательный рацион американского врача стал хитом, завладев миллионами сердец девушек по всему миру. Давайте разберемся, в чем же его достоинства.
Систему питания Юнгера нельзя назвать просто диетой — это переосмысление всего происходящего в жизни.
Ведь как результат мы получаем не только стройное тело, но и восстановленное душевное и физическое здоровье, что немаловажно в наш сумбурный 21-й век. Итак, основа всего — правильный настрой. Человек должен захотеть меняться. Самое главное — принять новый формат своего рациона. А именно, придерживаться основных принципов:
Юнгер настаивает на том, что необходимо понизить кислотность организма. Помогут это сделать такие продукты как фасоль, мед, рис (коричневый), сельдерей и блюда из него.
Далее по пунктам:
Если соблюдать данные правила, желаемый результат не заставив себя долго ждать, а приятные «бонусы», полученные при перестройке организма на новый лад, останутся и после диеты.
Читайте также: 11 способов избавиться от тяги к сахару и вредным продуктам
Длится от трёх дней до трёх недель, чтобы человек начал привыкать к диете, не создавая стрессовых ситуаций для организма. Чем более правильным был рацион до диеты, тем меньше времени требуется для перехода к новому образу жизни.
Как и предыдущий пункт, длится столько, сколько потребуется человеку для пересечения границы между старым методом питания и новым. Если до начала привыкания к новому рациону преобладало здоровое питание, вторая фаза может длиться до недели.
Стоит также упомянуть запрещенные продукты, от употребления которых нужно отказаться. В черный список попали цитрусовые, виноград, бананы, картофель, помидоры и баклажаны.
Диета противопоказана кормящим матерям и людям, у которых возможно наличие онкологических заболеваний.
Также стоит избавиться от сливок, сливочного масла, маргарина, жирного мяса, колбасных изделий, сырой рыбы, газировок. Не рекомендуется употреблять кофе и чай. К тому же следует пить больше воды, которая способствует похудению.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Откуда берутся ненавистные килограммы? Первое, что может прийти на ум – от еды. Женщина, решившая похудеть, делает вывод, что надо меньше есть, и прибегает к тактике: один стакан кефира в день. Или же начинает практиковать всевозможные диеты, расхваленные телепередачами, подругами и специалистами.
Первый результат, разумеется, завораживает. Лишний вес быстро уходит, и фигура всё больше приближается к идеалу. Но что происходит потом? Сразу после жёсткой диеты, килограммы спешат вернуться, а с ними приходят новые проблемы. Например, гастрит.
Тем не менее, многие женщины нашли тот образ питания, который позволяет сохранить и фигуру, и здоровье.
Какие принципы лежат в основе рационального питания?
• Правильное питание не ставит суровых рамок. Нежелательные продукты всегда можно заменить другими, более полезными;
• Здоровая диета исключает чувство голода. Голод вызывает слабость, боли в желудке и голове. Это провоцирует сильный стресс, организм занимает позицию «боевой готовности», и начинает спешно запасаться жировой тканью;
• Дробное питание. Как известно, сумоисты, чтобы достичь необходимой массы, принимают пищу всего один или два раза в сутки. Худеющей даме подойдёт другая тактика: 5 маленьких порций;
• Сбалансированное меню. Овощи, фрукты, молочные продукты, рыба и нежирное мясо – удивительно, насколько на самом деле, многочисленны и разнообразны продукты, содержащие необходимые полезные вещества, и помогающие сохранять стройную и подтянутую фигуру;
• Физическая активность – верный сотрудник здоровой диеты. При этом не стоит забывать о жидкости. Именно вода помогает поддерживать процесс метаболизма.
• Не стоит пытаться сочетать не сочетаемые продукты: например, добавлять хлеб в котлеты;
• Соль и сахар – вещества, к которым тоже применим принцип сбалансированности и уравновешенности. Переизбыток соли вызывает отёчность, сахар — сгущает кровь;
• Шоколад и выпечку не обязательно исключать из рациона. Однако стоит обратить внимание, в каком количестве и в какое время суток употребляются эти продукты. Лучшее время для маленького пирожного, или кусочка шоколада – это утро;
Читайте также: Хронический панкреатит: действия после постановки диагноза
• Продукты, содержащие трансжиры, множество красителей и эмульгаторов, могут нанести существенный вред организму.
Существует ряд нестрогих диет, соответствующих принципам рационального питания.
Можно привести два примера:
• Средиземноморская диета отличается очень разнообразным меню, где главное место отводится медленным углеводам (хлеб из цельного зерна и крупы). Каждый день следует питаться орехами, фруктами, овощами, нежирными сырами. Употреблять оливковое масло. Реже – корнеплоды, яйца, нежирное мясо птицы, морскую рыбу и сладости.
• Японская диета предполагает низкокалорийное меню. Люди, которые следуют ей, отдают предпочтение морепродуктам и рыбе, а также большому количеству овощей и продуктам из сои.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Мы все знакомы с питанием по Аткинсу, которое делает акцент на устранении углеводов из рациона. Ее вегетарианская разновидность — диета Эко-Аткинс. В отличие от традиционной программы, она полностью веганская (растительная). Это хорошая новость для тех, кто лишен всего многообразия диетических программ из-за содержания животных продуктов.
Веганский вариант этого питания обладает высоким содержанием белка, а углеводов — низким. Большинство людей предпочитают именно этот вариант, потому что она устраняет из рациона животные продукты с высоким содержанием жиров, тем самым оказывая менее негативное экологическое воздействие.
Питание по Эко-Аткинсу способствует потере до 4 килограмм в месяц, нормализует кровяное давления и концентрацию холестерина и триглицеридов. Особенно хорош в этом плане диетический сельдереевый суп.
Низко-углеводная диета, как полагают, уменьшает риск смерти, вызванной от болезней сердца и некоторых других заболеваний. Согласно некоторым исследованиям, оригинальное питание по Аткинсу может привести к снижению резистентности к инсулину и поднять хороший холестерин, но она оказывала совсем небольшое влияние на плохой холестерин.
Обширные исследования в больнице Святого Михаила в Торонто основали идею, что растительные продукты, богатые белком, могут способствовать потере веса наряду с уменьшением вредного холестерина.
Питание Эко-Аткинс сохраняет такое же соотношение белков и углеводов, что и оригинальная диета, но заменяет животные белки с высоким уровнем жиров растительным белком.
Традиционное питание по Аткинсу, эффективна во временной потере веса, но она никак не помогает в лечении проблем с сердцем, как высокое кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП.
Животные продукты обладают высоким содержанием насыщенных жиров и низким уровнем клетчатки, фитохимических элементов и многих других питательных веществ.
Это может привести к мочевой и почечной инфекции, помимо того, что она оказывает неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Растительная диета Эко-Аткинс также помогает в потере веса, но без негативных последствий, связанных с высоким потреблением животных продуктов.
Эко-Аткинс предписывает долю калорий, которые можно съедать за один присест, чтобы похудеть путем деления на части:
Читайте также: Диета на сельдерее: много едим — много худеем
Базальная скорость метаболизма определяет минимальное количество калорий, которые мы должны потреблять каждый день, чтобы поддерживать метаболические функции.
Активная скорость метаболизма определяет минимальное количество калорий, нужных, чтобы сохранить наш текущий вес. АMR варьируется в зависимости от уровня активности. Можно использовать онлайн-калькулятор, чтобы определить свой ПОВ и AMR, если человек не уверен в своих расчетах.
Нужно вести журнал о том, сколько калорий нам нужно есть каждый день. Это очень поможет в достижении цели. Также можно использовать мобильное приложение.
Нужно вырезать 500 калорий из своего обычного рациона, чтобы потерять 500 грамм в неделю. Однако важно есть не меньше, чем 1200 калорий в день, поскольку это может негативно повлиять на энергетические уровни.
План растительного питания Эко-Аткинс имеет те же пропорции белков, что и исходная диета Аткинса, но источник белка отличается. Вместо высокого жирного мяса сидящие на диете должны включать продукты, такие как соя, бобы, семена, орехи и не крахмалистые продукты, чтобы получить свою ежедневную дозу белка.
Для получения белка нужно включить в рацион пинто (пятнистая фасоль), черный и бараний горох. Другими вегетарианскими источниками белка являются овощи, как брюссельская капуста, брокколи и раската и вся зелень.
Насыщенные и транс-жиры, присутствующие в цельном молоке, сливочном масле, жирном мясе и гидрогенизированных маслах, могут быть очень вредными для сердца. Важно поменять их на здоровые жиры. Некоторые варианты здоровых жиров включают рапсовое масло, льняное семя и масло грецкого ореха, авокадо и оливковое масло.
Среднее ежедневное потребление углеводов должно составлять около 130 грамм, это минимум для мозга, чтобы он мог нормально функционировать. Нужно выбирать углеводы мудро, следуя этой диете. Мучное не допускается, поэтому следует избегать продуктов, как белый хлеб, рис, картофель и хлебобулочные изделия. Рекомендуются фрукты, овощи, овес и овсяный кисель, белые зерновые и цельнозерновой хлеб.
В исследовании, которое изучало рацион питания при диете Эко-Аткинс, 47 человек были разделены на две группы. Одна группа следовала лакто-овоще-вегетарианской системе, а другая — растительной системе Эко-Аткинс. Люди в обеих группах потеряли по 5 килограмм через 4 недели после начала. Они даже показали значительное снижение уровня артериального давления, холестерина и триглицеридов.
Читайте также: Живая диета, и возможно ли сбросить вес на сыроедении?
Тем не менее, люди, которые следовали диете Эко-Аткинса, заметили резкое снижение своего уровня ЛПНП и заметное улучшение соотношения липопротеинов высокой плотности.
Также были заметны положительные изменения в уровнях и диапазонах аполипопротеина, белка, который связан с содержанием жира в организме. Результат был опубликован в Архиве внутренней медицины в июне 2009 года.
Очень тяжело следовать такому питанию, оно имеет чрезвычайно ограничительный характер. Людям трудно обходиться без мяса и хлеба, картофеля и хлебобулочных изделий в течение длительного периода.
Если правила Эко-Аткинса слишком трудны для соблюдения, можно попробовать измененный вариант увеличения растительного белка, хороших углеводов и полезных жиров в рационе.
Нужно придерживаться рациона с низким содержанием жира или постного мяса и ограничить потребление цельного молока и продуктов его переработки.
Эко-питание Аткинса является диетической программой. Она не подчеркивает много внимания на упражнениях.
Тем не менее, регулярная физическая активность очень важна для здорового сердца и контроля веса. 30 минут умеренных упражнений средней интенсивности в течение 5 дней в неделю необходимы для эффективной диеты.
Диета Эко-Аткинса показала высокую эффективность, помогая людям сбросить лишний вес. Эта вегетарианская диета с высоким содержанием белка поможет с потерей веса, не причиняя никакого негативного влияния на сердце.
Большое количество волокна обеспечиваются продуктами из цельного зерна, фруктами и овощами, которые быстро наполняют желудок, предотвращая переедание. Это дополнительно помогает в управлении весом.
По данным ряда исследований, Эко-Аткинс может помочь сохранить содержание холестерина и кровяное давление под контролем. Такое питание рекомендует включение растительного белка, в сочетании с большим количеством клетчатки и очень низким уровнем холестерина.
Согласно исследованию, люди, следующие этой системе питания, испытали большее падение их плохого холестерина, чем люди на высоко-углеводной диете. Она также нормализует ЛВП (ЛПВП) в крови, что снижает риск смерти от сердечных заболеваний.
Низко-углеводное питание может помочь в снижении концентрации глюкозы в крови и инсулина. Система питания Эко-Аткинс основана на овощах, фруктах, зерновых и бобовых культурах, которые могут помочь людям с диабетом. Это снижает резистентность к инсулину, таким образом, сохраняя стабильную концентрацию сахара.
Читайте также: Семена льна: как принимать для очищения организма
Высокое содержание клетчатки является одним из самых важных правил, что помогает человеку оставаться сытым в течение более длительного времени. Фасоль, овощи, цельное зерно и другие бобовые культуры занимают много времени на переваривание в желудке.
Плюсы:
Минусы:
По словам Роберта Эккеля, профессора Денверского университета, система Эко-Аткинс относительно лучше, чем оригинальная диета. Тем не менее, оба они могут быть довольно трудными для людей в долгосрочной перспективе.
Эко-Аткинс не представляет опасности для здоровья, но желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем сделать такие кардинальные перемены в рационе, принимая в пищу только растительную пищу. Для такого перехода на другой вид пищи, может понадобиться время, если ранее вы употребляли много пищи животного происхождения.
Завтрак:
Обед:
Вечерняя закуска:
Ужин:
Эко-Аткинс — здоровая программа для потери веса, которая доказала свою состоятельность и помогла уже многим перебороть лишний вес. Только это может занять немного больше времени, чем первоначальная диета Аткинса.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Читайте также: О проекте «Экология здоровой жизни»
Читайте также: О проекте «Экология здоровой жизни»
Читайте также: О проекте «Экология здоровой жизни» Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Гайморит – одна из достаточно распространённых болезней в области отоларингологии в наше время. Это заболевание, при котором происходит воспаление слизистой оболочки гайморовых пазух. Один из сопровождающих факторов – затруднённое дыхание, вызванное скоплениями слизи и гноя.
Причины возникновения этого заболевания:
Важно знать симптомы хронического воспаления гайморовых пазух для того, чтобы избежать возникновения гайморита и перехода его в хроническую стадию. Хронический гайморит значительно тяжелее протекает, его симптомы менее тяжелы, но он значительно более опасен, потому что в запущенных случаях приводит к тяжёлым последствиям вплоть до летального исхода. Так же достаточно опасен отёк гайморовых пазух: это сильно затрудняет дыхание.
Существует несколько различных методов лечения гайморита, его лечат народными методами, медикаментозно, физиологическими процедурами, так же для предотвращения воспаления производят профилактические действия.
Как лечить гайморит медикаментозно?
Необходимо использовать антибиотики в случае, если
воспаление гайморовых пазух было вызвано инфекцией. Так же важно использовать противоотёчные препараты для облегчения симптомов отёка гайморовых пазух, антигистаминные и анальгетики.
Какие физиологические процедуры необходимо применять для успешного лечения гайморита?
Самым распространённым способом лечения гайморита является промывание гайморовых пазух во избежание скапливания избытка слизи и отёка носовой полости.
Читайте также: Атеросклероз сосудов головного мозга и нижних конечностей
Вторым методом лечения является нагревание гайморовых пазух для ускорения кровотока и регенерации. Думая, можно ли греть гайморовые пазухи, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если врач дал разрешение и объяснил, какие средства нужны вам, можете делать это.
Пазухи нужно греть с обеих сторон. Для нагревания можно использовать: только что сваренное яйцо; раскалённую на сковороде соль, завёрнутую в мешочек и в полотенце для того, чтобы не обжечь лицо; прогревания при помощи синей лампы; тёплую ткань, смоченную в отварах трав; ингаляции; растопленный на водяной бане парафин; так же полезным является посещение бани или сауны.
Можно ли греть гайморовы пазухи всегда? Ни в коем случае! В случае острого или гнойного гайморита делать прогревания нельзя ни в коем случае, это может привести к ускорению воспалительного процесса и очень тяжёлым последствиям вплоть до летального исхода.
Как лечить гайморит народными методами?
Широко распространено лечение народными средствами, основанное на полезном действии трав и природных материалов.
Вот несколько рекомендаций:
Читайте также: 11 возможных причин появления эпилепсии и её лечение
Можно ли применять прогревания народными средствами всегда? Ни в коем случае! Перед применением обязательно проконсультируйтесь с отоларингологом и избегайте любых прогреваний при остром или гнойном гайморите, в противном случае последствия могут быть плохими.
Крайне важно во избежание появления гайморита проводить профилактику этого заболевания.
В случае острого опасного для жизни воспаления гайморовых пазух применяют такой метод, как гайморотомия.
Это операция, применяемая для полного восстановления оттока содержимого из пазух носа при помощи создания сообщения между ними и полостью носа. Существует несколько различных методов проведения операции:
Так же эта операция известна как пункция или прокол гайморовой пазухи. Сама эта операция заключается в поочерёдном разрезе под верхней губой и проколе гайморовой пазухи иглой Куликовского. Этот метод считается достаточно опасным и травматичным. Прокалывать гайморову пазуху у неквалифицированного врача или самостоятельно нельзя.
Это самый щадящий вид операций, при которой удаляются все полипы и инородные тела и отсылаются на исследования для более успешной борьбы с заболеванием.
Такой метод, как микрогайморотомия, появился совсем недавно, но уже почти полностью вытеснил большую часть других методов операционного вмешательства при гайморите. Это хирургическое вмешательство проводят при кисте одночелюстной пазухи, наличии инородных тел в носовых пазухах, полипах, доброкачественных и злокачественных опухолях.
Микрогайморотомия – эндоскопия гайморовых пазух, делается при помощи специального оборудования, предназначенного для качественной эндоспокии. При проведении этой операции не повреждаются ткани, отсутствует риск появления рубцов, осложнений и потери крови, поэтому нет необходимости для пациентов в долгом восстановлении.
Читайте также: Целиакия, клейковина и глютен
Для того чтобы эффективно и без последствий вылечить гайморит, существует самое главное правило: неотступно следуйте всем рекомендациям вашего лечащего врача и консультируйтесь и с ним при любых вопросах. В этом случае вы достаточно быстро полностью забудете о гайморите и будете жить полной, здоровой жизнью.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Что представляют собой натоптыши? Отвечая на вопрос что это такое, и как правильно проводить лечение натоптышей, прежде всего следует указать, что это неприятность, с которой сталкивался хотя бы один раз в жизни каждый человек.
В медицинской литературе этот термин трактуется как утолщение, огрубевшие участки кожи. Клетки такого участка мертвы, а потому натоптыши на ногах менее чувствительны, чем остальная часть здоровой кожи. Их появление связано с защитным механизмом, ведь они на ступнях должны защитить следующие слои кожи и подкожные клетки от трения и повреждения.
Внешне могут выделяться своим желтоватым или сероватым оттенком на пятках или других частях ступни. Местами, где чаще всего возникают такие затвердения, являются: пятка, место под пальцами и боковая сторона большого пальца. Бывают они и на самих пальцах.
Натоптыши на подошве чаще всего возникают вследствие длительного повреждения кожи, давления на нее. Прежде всего, виной всему обувь. Появляются утолщения, когда:
Факторами, которые, безусловно, способствуют появлению утолщений, являются:
Натоптыши со стержнем часто возникают на костных наростах. Причиной этому может стать ревматоидный артрит. Такая неприятность может произойти у людей, которые профессионально занимаются спортом — на пятках и пальцах они постоянные спутники бегунов.
Как показывает опыт, проблемы мозолей ног чаще всего возникают у худощавых представительниц прекрасного пола, особенно если они не используют крем, не делают ванночки и массаж ног.
Сторонники восточной медицины убеждены, что натоптыши напрямую зависят от заболеваний внутренних органов и являются их внешним выражением. Так, утолщения кожи на больших пальцах свидетельствуют об необходимости лечения определенных гинекологических проблем, на пятках – о заболеваниях кишечника, или суставов, на мизинце – о неполадках в работе сердечно-сосудистой системы.
Вместе с тем, нужно понимать, что мозоли никоим образом не связаны с вирусной инфекцией, а потому заразиться ими невозможно.
Определить наличие натоптышей и мозолей можно по их внешнему виду. Хотя причины их возникновения фактически одни и те же, однако, путать их не нужно. Мозоли выглядят мягкими, а натоптыш требующий лечения – твердый, немножко выпуклый. В большинстве случаев, у него серого цвета центр и желтого цвета периферия.
Читайте также: Овсянка для кожи в качестве косметики
Они в основном не вызывают боли, но могут возникать неприятные ощущения во время ходьбы, или при прямом контакте с поврежденным местом.
Установить точный диагноз для последующего лечения может только специалист – врач-ортопед, травматолог, дерматолог. Если причину появления натоптыша сразу установить не получиться, врач должен направить пациента на дообследование.
Так, при наличии деформаций костей, плоскостопии, наличии костных наростов, врач может предложить пациенту сделать еще рентген ступни. Если имеет место варикозное расширение вен, тогда нужно сделать УЗИ обеих ног.
Уместным в таком случае станет и общий анализ крови, а также анализ крови на гормоны.
Не всегда лечение натоптышей на ногах необходимо. Многие специалисты утверждают, что если нет боли и дискомфорта, то удаление не нужно осуществлять. Вместе с тем, следует отметить, что огрубения кожи, разнообразные изменения и образования выглядят не эстетично, а во многих случаях мешают носить любимую обувь.
Лечить утолщенную вследствие ходьбы кожу можно с помощью различных методов:
Купить его можно в любой аптеке. Основное его преимущество – удобство в использовании. Он не имеет такого быстрого эффекта, как, скажем, хирургическое или лазерное лечение, однако, стоит средство недорого и может использоваться в любое время. Главное правило при пользовании пластырем – не наносить его на здоровые участки.
Убрать поврежденный от обуви участок кожи с помощью этого метода лечения можно очень быстро и, что самое главное, безболезненно. Лазерные лучи высверливают мертвые клетки, а здоровые слои кожи не затрагивают.
При такой процедуре ороговевшие ткани аккуратно шлифуются с помощью специальной машинки. Правда, одного похода в салон будет мало. Чтобы избавиться от мозолей навсегда шлифование придется повторить 3-4 раза.
Читайте также: Герпес – причины, симптомы, лечение
Способ предусматривает использование жидкого азота. Именно он помогает точечно и безболезненно заморозить уже мертвые клетки. Со временем они начинают отвергаться, а на их месте появляется новая гладкая кожа.
Является наиболее кардинальным и рекомендуется в наиболее сложных случаях, или когда другие способы не помогают. Лечение натоптышей осуществляет хирург — с помощью своих инструментов аккуратно удаляет поврежденную часть и накладывает швы. Хотя в этом случае и обеспечивается анестезия, однако, боль после операции сохраняется еще в течение недели не менее.
Приобрести его можно в аптеке. Рецепт врача при этом не требуется. Хотя вариантов таких средств много, однако, почти все они содержат в своем составе салициловую кислоту. Средство может содержать вазелин, ланолин и экстракты некоторых трав.
Такой крем поможет быстро избавиться от мозолей и от натоптышей, однако, он может вызвать аллергию и создать раны (особенно на пальцах) если нанести его на здоровую кожу слишком толстым слоем. Однозначно к преимуществам такого лечения следует отнести то, что мазь от натоптышей стоит немного и не требует визитов в салоны или клинику.
Как лечить натоптыши на пятках аптечными средствами? Лучше всего на рынке сегодня зарекомендовали себя такие средства:
В арсенале народной медицины есть невероятное количество рецептов, которые помогают в лечении натоптышей. Ниже приведены эффективные народные средства для применения в домашних условиях :
Чтобы приготовить эффективное средство, стоит смешать небольшое количество глицерина, спирта и уксуса. Всех компонентов нужно взять по несколько ложечек. Такой жидкостью нужно протирать поврежденное место. Лечить нужно пока кожа полностью не восстановится.
Читайте также: Трофическая язва — причины и способы лечения
То, что увлажняющее средство на основе кокосового молока способно благотворно повлиять на кожу косметологам известно давно. В народной медицине средство дает возможность быстро избавиться от натоптышей и мозолей. При этом его смело можно наносить и на здоровую кожу и волосы.
Натоптыши на пятках, пальцах можно прекрасно лечить чистотелом. Это растение обладает хорошими успокаивающими, антибактериальными свойствами. Кашицу из молотого чистотела можно прикладывать к поврежденному месту на ночь.
Лучше чем крем, эфирные масла способны проникнуть в даже очень огрубевшую мозоль. При систематическом их использовании в домашних условиях избавиться от мозолей, удалить натоптыши на пятках и пальцах очень просто.
В домашних условиях помогает избавиться от огрубевшей кожи и компресс из прополиса. Чтобы приготовить комресс нужно тщательно размять прополис и добавить к нему несколько капель растительного масла. Прикладывать такой самодельный крем для лечения лучше на ночь.
Прекрасно помогают удалить пяточные натоптыши и различные ванночки. Они хорошо смягчают кожу, дают возможность ей расслабиться, а клеткам восстанавливаться. Чтобы приготовить ванночки можно использовать различные добавки.
Так, в аптеке можно купить морскую соль или специальный сбор трав. В лечении натоптышей помогает календула, туя и зверобой.
Готовя ванночки для ног, можно добавить в воду небольшое количество марганцовой кислоты. Это замечательное антибактериальное и успокаивающее средство.
Прекрасно зарекомендовали себя и ванночки с содой, нашатырным спиртом и содой, ванночки с семенами льна и ванночки с молочной сывороткой.
Натоптыши на пятках — лечение в домашних условиях
Предупредить появление натоптышей можно, если правильно подобрать себе обувь. Она не должно натирать, а быть комфортной и соответствовать размеру. Каблук и платформа не должны превышать 4 см. Если есть какие-то проблемы со здоровьем ног, их нужно вовремя лечить.
В целях профилактики уместно использовать специальные подкладки для ступней. Выполняются они из мягкой ткани, что называется «молексин».
Конечно, не стоит забывать и о ежедневной гигиене. Полезными для здоровья кожи ног будут и массажи, и ванночки, и питательный крем.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Орехи относятся к калорийным продуктам, содержащих в себе массу полезных веществ. Обычно их употребляют в неизменном сухом виде, поэтому при поступлении большого количества продукта в организм возникают проблемы с работой ЖКТ и усиливается нагрузка на поджелудочную железу. Полезные свойства пророщенных орехов намного превосходят пользу от употребления сухих.
Сырые ядра используются во множестве рецептов народной медицины. Влажная обработка в обычных домашних условиях позволяет оживить их, сделать не только питательными, но и максимально полезными. Многие уже испытали чудодейственное влияние, которое оказывают сырые пророщенные орехи.
Большинство орешков употребляются в сухом виде. Это спящее состояние продукта, при котором практически не происходит их усвоения. Большое количество семян выводится из организма непереваренными. В сухом ядре содержатся вещества, задерживающие ферментацию, поэтому их расщепление и всасывание происходит не полностью.
Ингибиторы в семенах заложены природой, чтобы дать максимальную защиту уязвимому ядру и остановить его прорастание до наступления благоприятных условий. Из-за таких компонентов в некоторых сырых семенах и орехах может сохраняться горечь.
Благодаря исследованиям известно, что при употреблении сухих ядер в организме нейтрализуются вещества, участвующие в метаболизме. Часто это становится причиной диспепсических расстройств, ухудшения общего состояния и нарушения работы поджелудочной железы, подробнее тут — http://ecohealthylife.ru/kak-lechit/vospalenie-podzheludochnoj-zhelezy.
Для увеличения пользы ядрышек ингибиторы нужно устранить. Многие вещества разрушаются при тепловой обработке. Высокая температура убивает не только ингибиторы, но и массу витаминов, микроэлементов, жирных кислот. А вот проращивание сырых орешков позволит устранить замедление ферментации и сохранить все важные компоненты для максимальной пользы.
При замачивании в ядре начинает происходить смена химического состава. Попадая во влажную среду, семечко начинает прорастать. В этом процессе все сложные вещества изменяют своё качество. Например, белковая структура становится иной, более усвояемой. Зародыш в сыром ядре активизируется, что вызывает повышенный синтез ферментов. Ферменты способствую пищеварению, снимают нагрузку с ЖКТ при переваривании. О пользе ферментации читайте тут — http://ecohealthylife.ru/pravilnoe-pitanie/zhivaya-eda/fermentnyj-kvas-bolotova
Благодаря проращиванию и химическим процессам ядра становятся легко усвояемыми и меняют вкусовые качества. Пророщенное сырое ядро приобретает сладковатый вкус.
Читайте также: 12 рецептов смузи для вкусного похудения
Все вещества и компоненты орешков становятся доступными для организма. Вот тут и начинается большая польза от флавоноидов и антиоксидантов. Всего горстка сырых пророщенных орешков в день – это сбалансированное соотношение уникальных компонентов.
Пророщенные орехи не теряют питательность, а их польза остаётся на высшем уровне. Благодаря повышенной сочности желудок легко переваривает такую пищу.
С помощью проращивания легко определяется продукт, обработанный химикатами. Слишком интенсивные подкормки во время созревания делают его неактивным для дальнейшего развития.
Испорченные или прожаренные семена во время замачивания протухают, смягчаются и изменяют цвет. Их легко отобрать и исключить из рациона во избежание проблем с пищеварительной системой.
Проращивать орехи нужно сырыми. Предварительно прожаренный продукт не подходит для замачивания. Их заливают обычной питьевой водой и оставляют на несколько часов для набухания.
Чем плотнее и крупнее ядро, тем длительнее оно должно находиться во влажной среде. Нельзя использовать холодную и горячую воду. Оптимальный вариант – комнатная температура.
Через 10-12 часов до проклёвывания ростков воду сливают. Не рекомендуется проращивать орехи до появления больших ростков. Вся питательная ценность начинает уходить в первые стебли, а это значительно понижает их пользу.
После замачивания и набухания ядра не оставляются на длительное хранение. Их нужно употребить за три дня, при этом они должны находиться только в холодильнике.
Для большего сохранения пророщенные орешки можно промыть, высушить, переложить в тару и плотно укупорить крышкой. Так продукт сохранит пользу и естественный, сочный и нежный вкус почти на 7 дней.
Существует большое количество разновидностей орехов. Многие из них доступны в магазинах. Какими же они становятся после проращивания, в чём заключается их максимальная польза?
Этот продукт является обычным и доступным на территории наших стран. Грецкий орех в различных вариантах используется в лечении, кулинарии и косметологии.
Но в пророщенном ядре количество полезных веществ умножается в два раза. После замачивания он приобретает нежность и сладость, а горечь исчезает. Благодаря максимальному размягчению при попадании влаги орех становится доступным для употребления пожилым людям.
А легко усваиваемая форма компонентов не навредит чувствительному детскому пищеварительному тракту. За считанные секунды оболочки пророщенного ореха размокают на слизистой желудка, так как в них отсутствуют тяжёлые вещества.
Читайте также: Чеснок для чистки сосудов: 8 рецептов
Для проращивания не подходят покупные орехи, так как их предварительно высушивают, чтобы избежать появления плесени. Наилучший вариант – свежий продукт, сорванный с дерева, когда он ещё находится в кожуре.
Миндальные орехи в сыром виде быстро подвергаются прорастанию. И они имеют лучший вкус, чем в сушёном виде. Миндаль необходимо проращивать не более суток, так как он быстро даёт первые побеги. Для идеального вкуса и максимальной пользы замачивание должно длиться 6-8 часов.
Если оставить орех надолго во влажной среде, нежные стебельки протухают или приобретают горечь с прелым запахом. Многие люди употребляют миндаль с кожурой, которая включает в себя танин и плохо усваивается.
Самую большую пользу для организма приносит миндаль в скорлупе или сорт Бумажный Премиум. Это экологически чистые ядра.
В собственной оболочке они сохраняют свежесть. Орех не подвержен воздействию плесени, пыли и частичек грязи. Благодаря защите в нём сохраняется вся польза, заложенная природой.
Не является орехом, он из семейства бобовых, так же как нут, маш или фасоль. Любимое лакомство многих людей. Прожаренные ядра имеют нежный вкус и аромат, но и меньшую пользу, чем пророщенные.
Перед замачиванием кожуру можно убрать самостоятельно. Находясь во влажной среде, арахис быстро очищается. Сухой продукт включает в себя много ингибиторов, которые скапливаются не только в ядре, но и в кожуре. Именно поэтому сырой орех имеет тяжёлый вкус и трудно усваивается организмом.
Во время проращивания большой процент ингибиторов вымывается и подвергается разрушению. Содержащийся крахмал синтезирует в сахара. В арахисе накапливается большой запас питательных веществ, которые во влажной среде активизируются.
В организм при съедании небольшого количества орехов поступают необходимые витамины и аминокислоты. Пророщенные ядра становятся безвредными, сытными и полезным.
При покупке арахис необходимо обсмотреть. Некоторые орехи во время транспортировки поражаются плесенью с высоким токсическим показателем. Их нельзя употреблять в пищу.
В сыром и сухом виде имеют уникальный вкус. Кедровые орешки после сбора подвергается сушке и дроблению скорлупы. Такая обработка приводит к повреждению зародыша и устранению большинства питательных веществ.
Сырые кедровые орехи для проращивания необходимо оставлять в собственной твёрдой оболочке. При попадании влаги они быстро меняют своё состояние и дают ростки. Их необходимо замачивать не более чем на 6-8 часов до появления первых стебельков, как и миндаль.
Читайте также: Прополис — универсальное средство от болезней
Перед транспортировкой и последующим вывозом на рынок фундук на производстве моется и обсушивается. Не экологические орехи подвергаются отбеливанию химическим составом – двуокисью серы. Фундук невозможно проращивать в домашних условиях, поэтому замачивание не принесёт эффекта.
Этот орех является родственником сочного фрукта манго и фисташек. Кешью растёт в жёсткой оболочке. Она плотная и содержит ядовитые для организма вещества. Чтобы отделить скорлупу, на производстве используют высокую температуру в 200 градусов.
Для использования кешью в вегетарианстве применяется щадящая термическая обработка. Это позволяет удалить ядовитое эфирное масло в кожуре. Несмотря на температурное влияние, кешью сохраняет множество питательных веществ.
Это редкий вид ореха выращивается в бассейне реки Амазонки. Перед поставкой на продажу орехи проходят специальную обработку, в которой они подвергаются очищению.
Чтобы освободить ядра от скорлупы их размачивают в подсоленной воде и кипятят, затем очищают. Обычно бразильский орех поставляется на рынок уже в обработанном виде. Сырой продукт имеет ровный светло-жёлтый цвет. Орех вкусный, имеет повышенную жирность и слегка солоноватый вкус.
Эти орешки не подвержены никакой химической обработке, что делает их экологически чистым продуктом. Фисташки предварительно опускают в воду, а затем сушат на солнце.
Подсоленные фисташки практически не теряют полезные свойства. Сбор орехов обязательно производится ночью, чтобы под воздействием солнца в кожуру и ядро не выделялись эфирные масла. Они могут вызывать головокружение.
После обработки компоненты ореха способствуют повышению тонуса организма без лишней калорийной нагрузки. Покупая фисташки, следует уделять внимание нераскрытым ядрам.
Цвет должен иметь зелёный окрас, который говорит о спелости и повышенных вкусовых качествах. С проращиванием фисташек не возникает проблем.
Замачивают на несколько часов в кожуре, после чего очищают и кладут на марлю. Пересушивать ядра не рекомендуется, необходимо следить за влажностью.
Пророщенные орешки употребляются в качестве самостоятельного продукта. При умеренном употреблении ядер в организм поступает большое количество витамина Е, способствующего омоложению и очищению крови.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
В ее составе вредные компоненты отсутствуют практически полностью. Так что сыворотка для красоты и здоровья не только безопасна, но и крайне полезна. Активных веществ в ней не так уж и много – всего 6% от общей массы, но польза молочной сыворотки заключается в том, что в ней очень много легко усваивающихся белков.
Также, польза молочной сыворотки заключается в лактозе – молочный сахар, который полностью усваивается в организме и оказывает положительный эффект на кишечник и желудок. Более того, лактоза единственный углевод, который не способствует образованию жиров в организме, поэтому для организма он очень полезен.
Выше мы упомянули, что жиров в сыворотке практически нет, а тот процент жиров, который все-таки там содержится, полезен, так как он благотворно влияет на ферменты и усиливает их работоспособность в организме.
В молочной сыворотке содержатся белки и аминокислоты, которые очень полезны для нашего здоровья. Наш организм сам не вырабатывает, поэтому попадать к нам они могут только с едой и напитками. Что касается самих белков, то они способствуют образованию в организме белков и красных кровяных телец.
Белки, которые содержатся в сыворотке намного полезнее и ценнее для нашего здоровья, чем белки, содержащиеся в других продуктах.
Богата она и полезными минеральными веществами, которые нужны нам для красоты волос, ногтей, зубов и для здоровья в целом. Так, например, в этом напитке есть витамин А, Е, С, В, РР, еще в ней содержатся такие минералы как кальций, калий, магний, фосфор,
Читайте также: Препараты для очищения сосудов
Доказано, что человек, выпивающий стакан молочной сыворотки с утра повышает свой иммунитет за 2 недели. Кроме этого повышается внимание, проходит быстрая утомляемость, рассеянность, становится лучше память, организм не так подвержен холоду, проходят запоры.
Молочной сывороткой можно привести в норму водно-солевой баланс, вывести плохую жидкость из организма и токсины, привести в норму уровень холестерина.
Если у вас часто плохое настроение, одолевают депрессии и стрессы, то выпитая чашка сыворотки в день, поможет вам с этим справиться не хуже шоколада, от которого откладывается жир на талии.
Были проведены исследования, в ходе которых было выявлено, что если каждый день принимать 100 грамм этого молочного продукта, то организм прекращает вырабатывать гормоны стресса, а серотонин «гормон радости» повышается в разы.
Также благодаря лактозе, она помогает справиться с тягой к конфетам и другим сладостям. Как видите, молочная сыворотка во всех отношениях полезна для нашего организма.
Ну а, что касается вреда, то она противопоказана людям, страдающим аллергией на молочный белок. Также ее не рекомендуется пить перед выходом из дома, т.к. она производит слабительный эффект.
Молочную сыворотку можно и пить, и применять наружно. Так ее используют в качестве шампуня, маски для волос либо добавлять в различные маски для волос, подходит она и в качестве масок на лицо.
Можно укрепить ногти, если в 500 грамм данного молочного продукта капнуть пару капель эфирного масла жожоба. В данную смесь нужно опустить руки, подержать 15 минут, после чего смыть все теплой водой и смазать руки питательным кремом.
Снять жжение после солнечного ожога поможет 2 литра молочной сыворотки, которую нужно вылить в ванну и полежать в этой воде 25 минут.
Мы уже упомянули, что ее можно применять для изготовления масок для лица, но если у вас есть прыщи, то от них можно избавиться с помощью 0,5 литра молочной сыворотки. Ее необходимо подогреть, охладить и добавить туда сок половины лимона. С соком лимона нужно пить на протяжении 2-х месяцев. Также этим же напитком нужно протирать лицо.
Читайте также: Чистка сосудов мозга (часть 2)
Поможет маска из сыворотки удалить веснушки. Для этой маски требуется 4 столовой ложки сыворотки и столько же ложек творога. Наносится эта смесь на предварительно очищенное лицо. Держать творожно-сывороточную маску нужно 10 минут, после этого смыть зеленым чаем или водой.
Если вы страдаете угревой сыпью или аллергией, то рекомендуем каждое утро умываться молочной сывороткой, и уже через несколько недель от угрей и аллергии не останется следа.
Подтянуть и освежить увядающую кожу поможет маска на основе молочной сыворотки и оливкового масла. В 100 грамм этого молочного продукта добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, в этой смеси смочите салфетку и наложите на лицо на 20 минут, затем нужно помыть лицо теплой водой.
Сыворотку можно использовать в качестве очищающего молочка или средства для снятия макияжа.
Напитать кожу можно с помощью фруктово-сывороточной маски. Для этого возьмите любой фрукт, на который у вас нет аллергии, превратите его в кашицу, добавьте данный молочный продукт и наложите на лицо на 20 минут. По истечению этого времени маска смывается.
Вы уже знаете, что в сыворотке есть много полезных минералов и витаминов. Все они благотворно влияют не только на кожу, но и на волосы. После того как вы сделаете маску для волос на основе этого продукта, волосы укрепятся и станут расти быстрее.
Для того чтобы приготовить шампунь для волос вам понадобится сыворотка и отвар корня лопуха, все нужно смешать и этим составом помыть голову.
А маску для волос нужно сделать так: разогреть сыворотку и геркулесовые хлопья до 40 градусов, так чтобы получилась густая кашица. Этой кашицей намазать волосы от корней до кончиков, накрыть пищевой пленкой и завернуть голову в полотенце. Маску нужно держать полчаса, а затем вымыть волосы.
Читайте также: Как отбелить кожу в домашних условиях
Для тех, кто следит за собственным весом и хочет всегда оставаться в форме, диетологи предлагают пить молочную сыворотку на ужин и на завтрак. С ее помощью вы с легкостью откажитесь от сладкого, и не будете испытывать чувство голода за ужином.
На ужин в молочную сыворотку можно добавить немного соли и зелени и пить небольшими глотками. Кстати, нужно сказать, что с помощью молочной сыворотки можно избавиться и от целлюлита, т.к. в ее состав водит компонент, который расщепляет жиры. Можно так же использовать смузи для похудения.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Рожистое воспаление или, как называют в народе, рожа – серьезное инфекционное заболевание. Болезнь известна со времен глубокой древности. По распространенности в инфекционной патологии рожистое воспаление занимает четвертое место.
В молодом возрасте им чаще страдают мужчины, профессиональная деятельность которых связана с резкими перепадами температуры, частыми небольшими травмами тела, загрязнением кожи. В старших возрастных группах заболеванию чаще подвергаются женщины.
При классическом рожистом воспалении кожа приобретает ярко-красный цвет, края поражения неровные. Инфицированный участок несколько выше уровня здоровой кожи. Пораженная кожа – горячая на ощупь, болезненная при прощупывании, напряжена.
Инкубационный период болезни 3-5 дней. Болезнь начинается внезапно и резко. В первые сутки проявляются симптомы общей интоксикации – озноб, температура повышается до 39—40 °C, общая слабость с головной болью, отек в месте воспаления. В зоне поражения могут появиться мелкие кровоизлияния.
Источником заражения может быть заболевший любой формы стрептококковой инфекции. Стрептококки проникают в организм через мелкие повреждения кожи и слизистых. Отмечается особая избирательная восприимчивость или предрасположенность к рожистому воспалению.
Определенный процент людей, будучи носителями этой бактерии, не болеют. Для развития заболевания необходимо присутствие определенных факторов риска и условия для их развития.
Рожистое воспаление появляется у людей с пониженным иммунитетом – у лиц с диабетом, хроническими кожными заболеваниями, беременных, ослабленных, пожилых. Для проникновения возбудителя нужны особые условия – ссадины, дефекты кожи, потертости.
Часто рожистое воспаление появляется при наличии предрасполагающих заболеваний: ожирения, алкоголизма, варикозной болезни вен, болезни лимфатических сосудов, хронических соматических заболеваний, понижающих общий иммунитет.
При значительном ослаблении иммунитета в течение воспалительного процесса могут добавляться и другие микробы, вызывающие гнойные осложнения и проблемы в лечении.
Для развития воспаления важную роль играют:
Читайте также: Перелом пяточной кости
Виды рожистого воспаления:
После выздоравливания рецидивы болезни могут появляться в течение двух лет. Вероятность появления лихорадки невысокая.
Серьезные осложнения можно избежать, если без опоздания начать лечение. Только врач может назначить курс лечения, учитывая поставленный диагноз.
Пациенту для лечения назначают препараты пенициллина, противогрибковые препараты, медицинские процедуры. При неверно проведенном лечении может наступить общая интоксикация организма, что спровоцирует воспалительные процессы в почках, сердечно-сосудистые заболевания.
Рожистое воспаление при этом может стать хроническим и сопровождаться возобновлениями до 5 раз в год.
Острое рожистое воспаление – опасное состояние для организма. Применять народные средства в этом случае нельзя – травы действуют медленно, лечебный эффект наступает постепенно.
Не следует делать при воспалении: долго находиться на солнце, накладывать на пораженные места спиртосодержащие средства, горячие и холодные компрессы.
Народные средства допустимо совмещать с медикаментозными методами по рекомендации лечащего врача. Если от применения средства стало хуже, надо немедленно от него отказаться.
Травы и растения можно применять в виде компрессов, мазей, отваров для приема внутрь. Важно – подобрать свой вариант лечения.
Читайте также: Лавровый лист от аллергии
Читайте также: Ячмень на глазу: причины появления и лечение дома
Профилактика – надежный способ предупредить болезнь. Кожа – важнейший барьер на пути инфекций. Надо ухаживать за кожей, не иметь контактов с инфицированными людьми, не допускать образования трещин на ногах.
Проводить дезинфекцию микротравм. Своевременно устранять заболевания кожи. Не переохлаждаться. Поддерживать иммунитет организма здоровым образом жизни.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!
Застарелый кашель — борьба с ним может начаться в разных случаях. Но в любом из них – это неприятный симптом, от которого желательно побыстрее избавиться. А чтобы лечение проходило эффективно, можно дополнительно использовать любое народное средство, помогающее справиться с этим недугом.
Чем бы ни был вызван застарелый кашель, нужно точно знать причину, чтобы подобрать подходящее средство и лечение. Самое же главное – постараться перевести сухой надсадный кашель в мокрый, чтобы лишняя мокрота выходила из дыхательных путей.
Ведь именно она не дает человеку дышать и вызывает мучительные спазмы. Но все зависит от конкретной ситуации. Это может быть симптомом или следствием самых разных проблем. Перечислим самые популярные и часто встречающиеся из них.
Читайте также: Синдром Кушинга: симптомы, причины и лечение
Чем бы ни была вызвана проблема , это нужно выяснить у врача, чтобы не допустить серьезного заболевания и подобрать правильное лечение.
С целью помочь и облегчить состояние при застарелом кашле, который длится долго, но не является симптомом опасного заболевания, можно использовать вспомогательное средство. Какое из перечисленных вы попробуете, зависит только от вас, но они все помогают при проблемах с застарелым кашлем.
Помимо назначенных врачом препаратов вы можете использовать силу природы как то облепиха, алоэ, девясил, корень солодки, продукты пчеловодства и другие доступные продукты.
Читайте также: Острый гнойный средний отит
Помните, какое бы эффективное народное средство вы ни принимали, его следует обязательно сочетать с тем, которое назначил врач. Не занимайтесь самолечением, тем более, не выяснив основную причину вашего кашля.
Хоть в большинстве случаев застарелый кашель появился из-за того, что вы не провели вовремя адекватное лечение от простуды, все же лучше обследоваться и узнать точную его причину, дабы не пропустить серьезное заболевание.
Внимание! Информация на сайте дана в ознакомительных целях! Консультируйтесь с лечащим врачом!